Чтобы быть здоровым, счастливым, продуктивным, энергичными надо всего лишь… следовать биоритмам. Помню однажды услышала фразу о том, что мы-люди все слишком сильно усложняем.
Правильное решение - обычно самое простое и лежит на поверхности. Сотни лет ученые бьются над попытками создать средство от всех недугов, эликсир вечной молодости и чудесное вещество, способное остановить старение, хотя все это у нас уже есть.
Простое, как обычно, «лежит» прямо под носом, а никто и не догадывается.
Да, я сейчас имею в виду следование биоритмам. Эту тему я уже поднимала в одной из своих статей (ссылку). Но тема эта гораздо шире. Зачем вам все это знать и почему я открыто делюсь той информацией, которая раньше была доступна только избранным?
Эти знания с древних времен применялись жрецами разных народов, восточная медицина царского двора четко следовала им. Просто мое убеждение, что знание о себе самом, о том как обеспечивать здоровье в теле – это право каждого и именно это и надо преподавать в школе. Поймешь себя - поймешь весь мир.
Мое мнение: когда понимаешь, как что-то работает изнутри, приходит осмысленность внешних действий, перестаешь бездумно что-то делать, не тратишь время и деньги на пустое, бесполезное. И это дает куда более крутой результат, чем можно ожидать.
Это все о биоритме Земли и гене циркадного ритма.
В 2017 году Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг были удостоены Нобелевской премии за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм. Так вот биоритмы бывают экзогенными (касаются внешнего мира) и эндогенные (внутренние, физиологические). Я подготовила для вас таблицу, чтобы вы понимали, по каким ритмам мы с вами живем:
И если про биоритмы работы внутренних органов или сна-бодрствования вы наверняка слышали, то эмоциональный биоритм наверняка кажется чем-то странным и неизвестным. Например, влиянию эмоционального биоритма особенно подвержены творческие натуры.
Биоритм влияет на наше настроение, чувствительность, творческие способности. Это как раз про перепады настроения в течение дня, способность к сопереживанию и замыканию в себе. Эмоциональный биоритм влияет на семейные отношения, любовь.
Интеллектуальный биоритм влияет на аналитическое мышление, логику, способность к обучению, память.
В период гармонизации этих двух биоритмов проявляется в рациональности поведения и полном самоконтроле. Это про состояние «Сейчас совершенно ясный ум — я сделала все, над чем сидела неделю!». А бывают периоды, когда мы ругаем и даже злимся на себя: «Сегодня голова совсем не работает…», совершаем нелепые ошибки и потом не понимаем, как вообще могла во что-то вляпаться “о чем я думала”...
А теперь представьте, что будет, если вы начнете выстраивать свое расписание дня, работы, встреч и отдыха в четком соответствии с биоритмами?! У вас появится уверенность, потому что вы будете знать направление циркадного компаса.
Сразу же куда-то исчезнет и лень, и прокрастинация, и апатия в отношении профессиональной деятельности, да и личная жизнь, поверьте моим наблюдениям за клиентами, наладится.
Если работать, когда работается...
спать, когда спится, и есть, когда к этому готов желудок и вся пищеварительная система и не есть, когда им пришло время отдыхать, первым делом уйдет раздражительность и стресс. Это же, как мы в детстве мечтали: буду жить так, как хочу, и никто мне не указ. Просто надо идти не от навязанного социумом расписания и режима дня, а от того, что природа нам дава, встроила в нас, чтобы 100% не потеряли, не оторвалось.
Знание своих биологических ритмов позволяет правильно подготавливаться к будущим событиям и настроиться на встречи и планировать отпуск.
Мне это помогает избегать осложнений или несчастных случаев, потому что есть критические дни биоритмов, когда риск травматизма повышается.
И дела не будут валиться из рук, если их попросту переложить на более благоприятный период. Правильные решения мы принимаем тогда, когда движемся в унисон с внутренними и внешними биоритмами.
Мое расписание привязано к биоритму, он рассчитывается по дате рождения, если хотите получить обзор удобных приложений по этой теме - пишите комментарии, задавайте вопросы.
Как думаете, вам реально подстроиться под биоритмы? Если нет, то почему? Кстати, на моем канале еще много интересного и полезного. Не забудьте подписаться.
#полезныесоветы #здоровье #биоритмы #правильноепитание #мнение #красота #уход #биохакинг #галинахусаинова