При просмотре кулинарных телепередач, роликов фудблогеров, рассказывающих о здоровом образе жизни и полезном питании, что мы видим? в состав их рациона входят: устрицы, артишоки, спаржа, черная икра, ягоды и другие суперпродукты, которые может позволить себе на постоянной основе далеко не каждый.
С этим спорить никто не будет, однако есть альтернатива. А точнее продукты, которые отвечают требованиям правильного питания и остаются бюджетными. О некоторых суперфудах благополучно забыли, и мало кто их использует в рационе. Три продукта за сто рублей, которые помогут разнообразить ваш рацион. Сбалансированное питание - залог здоровья. Поэтому я не советую никому худеть на куриной грудке и гречке.
Первый продукт - морская капуста, в ней много йода, калия, железа и цинка. Для большей пользы на стол ее нужно подавать свежую, но, к сожалению, не во всех регионах есть такая возможность. Тем не менее, сушеная и консервированная ламинария полезна, хоть и не в той степени, что свежая, без обработки.
Второй продукт - субпродукты: почки, печень, сердечки. цена этих продуктов не идет ни в какое сравнение с мясом. Из субпродуктов можно готовить всевозможные блюда, а в некоторых случаях, это могут быть даже деликатесы. Холодец – полезное блюдо для поддержания здоровья костей и суставов, а именно хрящевой ткани.
Третий продукт - бобовые, например, горох, фасоль.Это источник растительного белка, который необходим организму для построения клеток и тканей, регенерационных процессов. Бюджетные и полезные представители бобовых – желтый горох и чечевица. Причем в отношении последней можно найти продукты разной цены: от вполне бюджетных до весьма дорогих. Популярностью пользуются супы, каши, рагу, вторые блюда и даже салаты с этими продуктами.
Подписывайтесь на мой кана на Яндекс Дзен, там много интересного!
#здоровье #питание #суперпродукты #морская капуста #ЗОЖ #Полезности для ВАС #продукты #недорого