ПСИХОТЕРАПИЯ
Начну, пожалуй, тему про психотерапию.
Один из моментов, как она работает. На примере симптома, ну возьмем мигрень.
Болит голова, с некой периодичностью, пару раз в неделю, или месяц. Адски болит. Так сильно, что вас «выключает» из жизни и прибивает к кровати, в темноте и полной тишине. Если встать — почти смерть. Те, кому знакомо, именно так ее описывают.
И вот вы ЗНАЕТЕ о своем симптоме. И вы с этим что то делаете: идете к врачу, проходите обследования, иногда даже находите причину (но чаще нет), вам назначают препараты, которые стоит принимать в определенный момент, если не успеть — не будет эффекта. Ну вот как-то так и продолжаете жить. Иногда побеждая мигрень, иногда она вас.
А теперь представьте, что вы ПОНИМАЕТЕ про свой симптом. Что вам дает мигрень.
У кого-то это — про возможность побыть слабым, беспомощным, получить заботу и внимание близкого человека.
У кого-то это — про ненавистную работу или еще какое-то дело, которым вы не хотите заниматься. Прекрасная возможность не ходить/не делать.
У кого-то это — про наказание себя за то, что не справилась, не смогла, не получилось. Мигрень тогда — индульгенция! Временная кара за грехи.
А у кого-то этот симптом бывает просто способом — отдохнуть. Иначе человек просто не понимает, что пора. Не умеет чувствовать усталость.
Симптом кажется жестоким способом получить желаемое? О, да!
Но если вы ПОНИМАЕТЕ это.... что тогда?
Тогда у вас есть выбор 🤗
Как получить желаемое, избавиться от нежелаемого, научиться замечать и прочее — другим способом. Безболезненным. Вы находите этот способ и действуете иначе.
И симптом уходит.
Или вы выбираете симптом — так тоже бывает! Знаю случаи, когда мигрень оставалась осознанным выбором. Тогда был вариант симптома, как наказания себя и человек зная это, выбирал нести наказание, но уже в полной мере понимая свою ответственность. Сила боли, кстати, уменьшилась) чудеса.
А еще была история, когда девушка, испытывая сильнейшие боли (не мигрень), до потери сознания, прошла обследования у врачей и за результатами этих обследований отправила маму. Сама «знать» о своем здоровье она не захотела, настолько страшно было. Бывает и так 🤷🏼♀️
«Знать» и «понимать» разные вещи, правда?
В психотерапию часто приходят люди, обладающие огромным объемом знаний о себе. Но не понимающие, что с этими знаниями делать.
В процессе — учатся ПОНИМАТЬ себя в первую очередь, свои процессы, чувства, мотивы, ограничения. И да, это понимание меняет жизнь. Её качество в первую очередь.