Биологически активные добавки (БАДы) — природные или аналогичные природным вещества, необходимые человеку для укрепления здоровья, которые он недополучает с пищей.
По данным, представленным ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, только 10% населения России обеспечены всеми необходимыми витаминами. У 28-45% обследованных наблюдается дефицит 3-х и более компонентов.
Для кого-то БАДы являются неотъемлемой частью жизни, а кто-то до сих пор настроен скептически из-за большого количества мифов вокруг этой темы. Давайте разбираться вместе, где правда, а где — ложь.
Миф №1: БАДы вызывают привыкание.
В состав биодобавок могут входить только фитогормоны растительного происхождения. БАДы, соответствующие всем нормативным требованиям и разрешенные Минздравом РФ, не могут вызывать привыкания.
Миф №2: БАДы нельзя принимать вместе с лекарствами.
Некоторые добавки (например, цинк, омега-3, витамин К) могут влиять на эффективность определенных лекарств. Более того, если грамотно сочетать лекарства и БАДы, можно усилить их действие. Но бывает и обратный эффект, поэтому необходима обязательная консультация с лечащим врачом.
Миф №3: БАДы не нужны тем, кто хорошо себя чувствует.
Биодобавки не лечат заболевания, но могут их предотвратить. Даже в сезонных овощах и фруктах нет необходимого для организма количества витаминов и минералов. Этот дефицит обязательно нужно восполнять БАДами.
Миф №4: БАДы помогают в похудении.
Существует множество биодобавок, которые улучшают обмен веществ, уменьшают аппетит, усиливают диурез и т.д. Но для похудения этого, конечно же, недостаточно. Если вы планируете привести себя в форму и избавиться от лишнего веса, обязательно добавьте в свою жизнь правильное питание, физические нагрузки и здоровый сон.
Миф №5: БАДы не имеют противопоказаний.
Биодобавки в этом плане ничем не отличаются от лекарств. Они имеют и показания, и противопоказания, и побочные эффекты. Перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом. Особенно, это касается людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин и аллергиков.
Будьте здоровы!