Чтобы обрести силы двигаться дальше, не всегда достаточно просто хорошо отдохнуть, выспаться и быть сытым. Сбой может случиться в нашей энергетической системе, потому важно не забывать уделять внимание и этому аспекту.
⠀
👇Попробуйте использовать эту медитацию для восстановления энергетического баланса и вы почувствуете, насколько практика способна расслабить не только сознание, но и тело.
⠀
💡Медитация «Энергия Земли и Космоса»:
⠀
▫️Займите удобное положение сидя или лёжа. Руки и ноги не должны перекрещиваться. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьте тело.
⠀
▫️Теперь представьте, что ваш позвоночник вытягивается вниз, пробивает пол и прорастает в землю. Он уходит всё глубже и глубже в почву и обрастает корнями, которые переплетаются с корнями деревьев.
⠀
▫️Представьте, как снизу вверх в ваше тело входит земная энергия. Она поднимается выше по ногам – ступни, голени, колени, бёдра, – а затем поднимается выше до самого сердца. Попробуйте ощутить сердцем свои корни. Почувствуйте, насколько эта энергия для вас дружелюбна и безопасна.
⠀
▫️Затем представьте, как ваш позвоночник тянется вверх, пробивает потолок и стремится в самое небо. Ваш позвоночник – это огромная антенна, которая уходит высоко вверх в космическое пространство. Она принимает энергию из Космоса, которая снисходит до самого сердца.
⠀
▫️Мысленно соедините в своём сердце энергию Земли и энергию Космоса. Одновременно вы получаете два потока – один через свои «корни», второй – через «антенну», как они сливаются вместе в вашем сердце.
⠀
▫️Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, ощутите, как энергия накапливается и наполняет тело. С выдохом представьте, как энергия Земли выходит через макушку головы за пределы Космоса, а энергия Космоса выходит через ступни за пределы Земли.
⠀
▫️С каждым вдохом представляйте, как восходящий и нисходящий потоки энергии наполняют вас, а с выдохом отпускайте эту энергию в мир.
⠀
▫️Проведите в этом состоянии столько, сколько захотите, а когда будете готовы — плавно выходите из медитации. Не спешите вставать, посидите с открытыми глазами хотя бы 30 секунд
#энергия человека #энергия жизни #энергетика человека #медитации #медитация #медитация для начинающих #наполнение энергией #практика медитации #практика йоги #духовность