О закаливании людей, склонных к замерзанию.

Как правило, закаливание воспринимают с точки зрения использования процедур связанных с действием холода на тело, или точнее, кожу человека, так называемых контрастных процедур.

Сразу вспоминается Порфирий Иванов и его метод закаливания-лечения, прозванный им "Деткой" или холодные обёртывания немецкого врача Кнейпа и конечно, баня.

Такие действия вызывали огромный всплеск гормонов в кровь и за счёт этого получалось исцеление человека.

Однако при этом не учитывалась конституция человека. Индийцы и китайцы это понимали. Не зря они разделили людей по так называемым "дошам". Доша Ветер, Желчь, Слизь.

Если рассматривать эти градации с обывательской точки зрения, то получится Худой, Средний и Толстый или если по-европейски, Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф.

В результате, эти процедуры применялись ко всем людям, не учитывая показания их сложения, работы эндокринной системы, возраста и т.д.

Как правило, Доши и типы людей совпадают. Но, есть даже не исключения, что, например, полный человек может быть Дошей Ветер, т.е. он по типу сложения худой и у него плохо работают кровеносные сосуды, но в силу каких-то гормональных сдвигов у него много жира. Поэтому ориентироваться надо на ощущения. Если человек чувствует что мёрзнет несмотря на тёплую погоду, то значит сосуды, а точнее мышцы сосудов работают плохо, а значит сужать просветы сосудов холодной водой - это опасная вещь.

Так вот, худым людям(с Дошей Ветер по восточному), склонным к замерзанию, самым лучшим закаливанием будет принятие, например, тёплого (комфортного) душа с постепенным добавлением горячей воды. Именно постепенность должна присутствовать. Это немного напоминает парную, когда посетитель сначала находится на нижних ступенях парной, а потом, неторопясь, поднимается выше до верхней полки, где самый сильный жар. Но это не парная - а душ, и поэтому после достижения определённой температуры воды можно просто постоять, погреться ещё под душем, НО, после него не делать контрастный холодный душ, а просто прекратить обливание и быстро и активно вытереться сухим полотенцем и надеть тёплую одежду. Так походить или полежать, пока температура тела не выровняется(начало потения) и уже переодеться в обычную одежду по сезону.

Считаю, что это полезно детям и пожилым людям, которые имеют худобу, мёрзнут и часто простужаются. Использование такого "контраста" помогает кровеносным сосудам, которые и так сужены (поэтому и чувствуется холод даже в тёплое время), расширяться, т.е. усиливается общий кровоток, а достаточно горячая вода также вызывает гормональный всплеск, что полезно для очищения и тренировке кровеносных сосудов.

В результате получается такая же контрастная процедура, только более безопасная (особенно для маленьких детей и людей с больным сердцем) и при этом дающая такую же тренировку кровеносных сосудов, как и контрастные процедуры с холодным, например, душем.

Что касается двух других типов людей (Желчь и Слизь), то они могут использовать обычную контрастную процедуру горячего и холодного.

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397

Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G

Donation https://yoomoney.ru/to/41001612854243 или карта Мир 2202 2023 7452 1692