Если ты не управляешь своими эмоциями, эмоции управляют тобой! От сюда и огромное количество сожалений в нашей жизни. Чаще всего мы делаем одно и то же, из раза в раз и не учимся на своих ошибках. Происходит это по тому, что мы не видим настоящую причину. Даже если мы не ищем причину во вне, а пытаемся понять, что сами сделали не так, то разбираем наши поступки и слова, но не думаем о том почему это сказали или так себя повели. Решив, что в следующий раз, в подобной ситуации, мы просто сделаем все иначе, мы надеемся, что так и будет. Но, всё повторяется. Эмоции берут вверх, и нам уже ничего не остается. Ситуации могут быть самыми разными, мы и на радости можем сказать лишнего. Главное понимать какое сильное влияние на нас оказывает отсутствие контроля над собственными эмоциями - мы забываем о всем что было до и совсем не думаем о будущем и как следствие сожалеем.
В детстве нас не учат контролировать своё эмоциональное состояние, более того его особо никто и не контролирует, поэтому мы перенимаем такой шаблон поведения и пользуемся им. Чтобы овладеть этим, действительно не простым, навыком, потребуется много времени и терпения и вряд ли возможно всегда в заранее пресекать потерю контроля, но это не значит, что мы не должны стремиться к идеалу. Только поймите меня правильно, речь не о том, чтобы стать бесчувственным роботом и жить совсем без эмоций, речь о том, чтобы научиться управлять своим состояние даже в тот момент, когда эмоции переполняют и выйти из-под их контроля, улучшив тем самым качество своей жизни.
Что же нам необходимо для того чтобы взять вверх над своими эмоциями и улучшить своё эмоциональное состояние до комфортного уровня? Чуть ниже я расскажу один маленький приём, но на самом деле нет никаких особых секретов. Одной вашей решимости будет достаточно. Думайте об этом. Обращайте внимание на то, что происходит, когда вы теряете контроль, отслеживайте эти события. Спустя какое-то время, одна мысль об этом, начнет вас останавливать. Вы всё чаще и чаще сможете делать более осознанный выбор. Главное — это не сопротивляться этому. Под сопротивлением я имею в виду, что не нужно продолжать настаивать на своём, иногда не помешает извиниться, или вовсе уединиться и успокоиться, в общем всё зависит от самой ситуации. И так, шаг за шагом, у вас выработается новая привычка, привычка контролировать своё эмоциональное состояние. Вы даже не представляете, как сильно это может изменить вашу жизнь, на сколько осознано вы будете принимать решения о которых не придётся сожалеть.
Только не думайте, что вы и так всё держите под контролем. Совершенства в этом нет. Даже любовь или вообще любая привязанность — это очень сильная эмоция. И потеряв то, без чего нам уже казалось и не жить прежней жизнью, мы теряем контроль. Я думаю многим знакомо это состояние, и вы меня прекрасно понимаете. Это может быть и не человек, а например работа, да что угодно. И опять же, я не хочу сказать вам просто забыть об этом и оставить в прошлом. Иногда не погрустить не получиться и в этом есть необходимость, но не стоит загонять себя в депрессии или винить себя и совершать необдуманные поступки, о которых опять же придётся жалеть. Эта, казалась бы всем известная тема, на самом деле куда сложнее на практике, чем кажется в теории. Нужно найти баланс, комфортный именно вам и вот на это, как раз, уйдёт много времени.
Ну и напоследок приём, который помог именно мне. Возможно, не каждый увидит связь сразу. Научитесь отказывать себе в удовольствиях, начать лучше с вредных привычек. Это не просто улучшит ваше здоровье, это даст вам возможность почувствовать то же самое, что вы будете чувствовать каждый раз, когда нужно будет остановить свои эмоции. Вы научитесь терять привычное для вас в вашей повседневной жизни. И научитесь работать с этим чувством. Для меня это стало первым шагом к чуть более осознанной жизни. Главное — это действовать без фанатизма. Никто не говорит, что это просто, но это возможно. Будет желание будет результат.