Остеохондроз- это процесс, при котором в суставах образуются некие полости, где скапливается неотработанный организмом "хлам" (шлаки, токсины, соли).
Здравствуйте, уважаемые читатели. Рада видеть вас на своём канале! Это значит, что людей, думающих о своём здоровье становится больше.
А вы знали, что после того, как позвоночник останавливает свой рост, остеохондроз уже "встречает" вас и готов нести свою неприятную для нас "службу".
В редких случаях, остеохондроз поражает младенцев ещё в процессе родов. Это, так сказать, самодеятельность акушерок, которые поворачивают головку ребёнка к плечу, потому что им так удобнее его принимать. Результатом данного действия имеем смещение шейных позвонков относительно черепа.
А теперь в сторону печальные мысли, мы с вами не относимся к тем, кто считает остеохондроз и старость болезнью. Я вам больше скажу, врачи до сих пор уверены, что не существует лекарств, исцеляющих вышеупомянутые "недуги". Но это не так!!!
Сложно представить, сколько людей мучается от головных болей, сколько средств тратится на приобретение обезболивающих и, как бедная печень справляется с этой химозиной.
Причина лежит на поверхности- нарушение кровоснабжения головного мозга по причине передавленной и застаревшей артерии, которая располагается вдоль позвоночного столба.
Итак, давайте разберёмся, как нам выходить из состояния остеохондроза, а заодно и помолодеть лет так на 10-15.
Суставы начинают "ржаветь" от продуктов, которые наш организм просто не способен переварить. При этом не важно, сколько вам лет! Известь на суставах образуется в любом возрасте.
Перечислим продукты, которые вызывают прогрессирование остеохондроза:
1. Некачественная вода и недостаточное количество воды в целом.
2. Жареная пища.
3. Молочная продукция (Всё, что сделано из коровьева молока).
4. Отсутствие в рационе достаточного количества клетчатки.
5. Употребление в пищу маргаринов, рафинированных масел, рафинированного сахара.
Однако, изменить питание- не значит получить исцеление. Предстоит разработать лично для себя специальный график дневной физической активности.
1. Пешие прогулки- не менее 5 километров в день.
2. Наклоны вперёд с вытянутыми к полу руками- каждый час.
3. Приседания каждые два часа. Если вам сложно это даётся, выполняйте хотя бы по 5-10 приседаний. В идеале 50 приседаний.
4. Оздоровительное дыхание на пять счетов вдох, пауза, на пять счетов выдох. (О практике дыхания напишу в следующих статьях).
Обязательно следите за своей походкой. Запомните, носки ног при ходьбе должны идти параллельно друг другу. Она не должны смотреть внутрь (косолапить) и тем более не должны находиться вывернутыми во внешнюю сторону. Запомните, мы к балету не имеем никакого отношения.
От состояния ног зависит состояние всего организма. При неправильном распределении нагрузки, появляются боли в мышцах, тазовых суставах и позвоночнике.
Для вечерних процедур обязательно используйте игольчатый коврик Кузнецова, сделайте это своей традицией. Спустя три-четыре месяца активной работы над собой, вы заметите положительные изменения своего здоровья.
И помните- ваше здоровье дорого только Вам, остальные проявляют лишь временный интерес и заботу!