Существует такое понятие, как синдром отложенной жизни. Что это? СОЖ можно охарактеризовать одной фразой: "буду счастлив, но потом". Получается, человек с этим синдромом не может радоваться жизни в моменте, он всегда ждёт какого-то переломного события, после которого всё наконец станет хорошо, либо же мечтает вернуться в прошлое, когда всё было хорошо.
Есть множество причин и вариаций протекания СОЖ, но сейчас я хочу остановиться не на самом заболевании, а на мысли, которая связана с установкой "буду счастлив потом"— частым пренебрежением хорошими моментами в настоящем и поиском их в будущем.
Первое, и вероятно самое очевидное, людям свойственно обращать больше внимания на негатив. Например, из трёх позитивных и одного негативного отзывов нас больше зацепит негативный, а хорошие померкнут на его фоне. Также происходит и с счастьем, и с хорошими воспоминаниями.
Для того чтобы чаще замечать насколько крутая у вас жизнь, важно анализировать свой день, вспоминать про всё хорошее, а для более сильного эффекта— записывать, или же рассказывать об этом друзьям. Таким образом хорошие ассоциации фиксируются нашим мозгом, и в подобных случаях в будущем мы будем ощущать чуть больше радости и делать больший акцент на эти события.
Кроме того, научитесь ценить пока у вас это есть, а не когда потеряете. Данное правило применимо ко многим аспектам жизни, но в рамках сегодняшней темы хочу упомянуть фразу, которую в последнее время слышу довольно часто : "хочу вернуться в (какой-то период времени)", что уж там, я сама нередко её употребляю.
В этом случае мы теряем счастье сегодняшнего дня, потому что ищем его только в прошлом. И нет, вспоминать хорошие моменты неплохо, однако важно принять, что то время уже прошло и то счастье надо было черпать тогда, а сейчас вы должны искать новое уже в настоящем и ценить настоящее пока оно таковым является, а не когда оно станет прошлым. (конечно, иногда подобные фразы не несут столь яркий смысл и не всегда могут свидетельствовать о неумении ценить, всё же это зависит от серьёзности сказанного)
Поэтому старайтесь сильно не зацикливаться на прошлом или будущем, живите настоящим моментом и в первую очередь ищите счастье именно в нём.
