Спортсмены не боятся плохой погоды, но одеваться важно всегда по сезону.
Нужно выбирать одежду из специальных технологичных материалов для спорта: она помогает отводить влагу и в отличие от привычных хлопковых или трикотажных тканей при намокании не отягощает.
Для занятий холодной весной и осенью одевайтесь по правилу «+ 10 градусов»: как будто на улице немного теплее. Это позволит избежать гипертермии (повышенной температуры). Какая экипировка подойдет:
✔️ леггинсы;
✔️ футболка с длинными рукавами;
✔️ ветровка (лучше с капюшоном);
✔️ термобелье;
✔️ кроссовки.
Для занятий летом в солнечную погоду рекомендуются:
✔️ синтетические майка и шорты;
✔️ кроссовки;
✔️ солнцезащитные очки;
✔️ головной убор;
✔️ крем с SPF.
Для занятий в прохладную и дождливую погоду:
✔️ футболка с длинными рукавами из легкой ткани;
✔️ леггинсы или шорты;
✔️ кроссовки с непромокаемым верхом;
✔️ головной убор с козырьком.