📚Маршалл Голдсмит. Марк Рейтер. Триггеры.
📑В оригинальном прочтении.
😇Нет предела совершенству. ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ. Что именно в вашем привычном образе действий необходимо изменить❓
Найдите триггеры, провоцирующие нежелательное поведение. Триггеры - это сигналы, заставляющие действовать определённым образом (н-р, телефонный звонок).
Они бывают:
1️⃣ ПРЯМЫЕ (улыбка->ответная улыбка) и КОСВЕННЫЕ (фото->воспоминание->улыбка);
2️⃣ ВНУТРЕННИЕ (мысли, чувства) и ВНЕШНИЕ (любое воздействие внешней среды);
3️⃣ СОЗНАТЕЛЬНЫЕ (горячо->отдаляетесь) и БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ (мрачная погода->подавленность);
4️⃣ ПРЕДСКАЗУЕМЫЕ (гимн перед матчем) и НЕЗАПЛАНИРОВАННЫЕ (любое внезапное впечатление);
5️⃣ ВДОХНОВЛЯЮЩЕ-ПРОДУКТИВНЫЕ (влекут вперёд) и РАСХОЛАЖИВАЮЩИЕ (тянут назад).
Внутренняя жизнь - это борьба между необходимым-желаемым и не нужным, но желанным и влекущим🤯 🤤. В приоритете долгосрочная выгода, но сиюминутное удовольствие перевешивает🦧.
ВЫБОР ЕСТЬ: Сталкиваясь с триггером можно выбрать реакци🐩.
Достаточно НА МГНОВЕНИЕ ЗАДУМАТЬСЯ о том, что вы собираетесь сделать на автомате, и вы сразу включитесь в процесс и возьмёте его под контроль.
🆘 ОПАСНА нервная и физическая УСТАЛОСТЬ, так как не заметна и приводит к легкомысленному выбору или бездействию. Ей способствуют:
🔹 деятельность в крайней сосредоточенности;
🔹 работа с негативно настроенными людьми или лидерами; 🔹необходимость принятия множества решений;
🔹сдерживание эмоций.
Что преодолевает триггеры:
1️⃣ ПРЕДВИДЕНИЕ окружающей среды (тщательно готовьтесь с учётом непредвиденного, учитесь прогнозировать).
2️⃣ УКЛОНЕНИЕ (не подвергайте себя искушениям и опасностям).
3️⃣ АДАПТАЦИЯ (корректируйте поведение в соответствии с ситуацией).
К изменению поведения ведёт и МЕТОД ЕЖЕДНЕВНЫХ/ЕЖЕЧАСНЫХ АКТИВНЫХ ВОПРОСОВ:
🔻 список ежевечерних вопросов, по типу: сделал ли я максимум, чтобы...?;
🔻в течение дня вопрос "готов ли я...?";
🔻 напоминалка-вопрос ежечасно: "Делаю ли я всё возможное...?"
💯Играйте: представьте, что вы в объективе и вас сиюминутно проверяют на эффектность, выставляют оценку😂. Вы зарядитесь интересом и энергией⚡.
#книги #триггеры #совершенство #игра #original_reading #изменитьсебя #выбор