У всех у нас есть свои проблемы, и некоторая категория людей считает должным рассказать об этом всем и каждому. Поэтому жалобы для многих стали естественной потребностью. Да, некоторые так действительно пытаются найти решение проблемы и это прекрасно. Но некоторые используют жалобы (иногда неосознанно) просто потому, что им это доставляет приятные эмоции и снабжает энергией. Но по закону энергообмена: если где-то прибыло, значит где-то убыло. И убыло именно у того, кто слушает эти жалобы и проникается ими. Но как помочь себе в такие моменты уменьшить возможность слушать человека? Мне помогала визуализация - давайте о ней поговорим.
Жаловаться любят многие - раз попробовал, два попробовал и нашел бесплатный источник сил, но вот когда жалуются тебе самому, особенно на здоровье, то тут становится не до веселья. Я часто заметила, что многие используют косметические процедуры человек нередко используется, как способ выговориться или пожаловаться: когда я работала в салоне, то с таким явлением часто сталкивалась. И сами понимаете, что это заканчивалось тем, что ты приходишь домой и падаешь. Отсутствие энергии и сил начинает влиять на физическое тело, здоровье, эмоциональный фон, а выходные посвящены тому, что ты только лежишь и спишь.
Это совершенно не дело, поэтому пришлось искать варианты, как уменьшить влияние чужих жалоб на самого себя, так как от клиентов все равно не сбежишь, так же, как и от близких и товарищей, которые желают высказаться о своей непростой судьбе. И тут мне понравились визуализации.
Какие варианты визуализаций можно использовать и как они помогают:
Визуализации очень просты, но полезны в том плане, что позволяют отвлечься от того, что вам говорят, но вы параллельно все же понимаете о чем речь, если сильно не увлекаетесь визуализацией, поэтому можете реагировать на то, что вам говорят. А если вам это не нужно, то вы просто можете погрузиться в собственную визуализацию. Вариантов визуализаций очень много:
- Например, вы можете представлять, что вместо слушания жалоб вы проводите время на берегу моря;
- Вы можете представлять, что вы на кухне режете лимон. Это сильно отвлекает, так как у нас сильная реакция на лимоны в целом :) Попробуйте, такой способ - это довольно действенно;
- Визуализация сжимания мандарина в руке. Представьте, что у вам в руке мандарин и сжимайте его - это снимает ещё и стресс;
- Представьте, что вы лежите на земле и смотрите на ночное небо - это хорошо отвлекает;
- Попробуйте представить, что вы фарфоровая кукла, которая может только улыбаться, кивать и моргать. При этом, вы не придаете значения словам и пропускаете их;
Вообще вариантов много и это лишь вершина того, что можно представить и отвлечь себя от человека, который постоянно жалуется. В своих мыслях вы можете оказаться хоть на вершине горы, и это уже помогает не зацикливаться на жалобах другого, а значит не проявлять эмоций и как следствие не делиться энергией.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что статья была полезна вам и интересна :) Делитесь своим мнением.
Что еще интересного почитать - мои статьи:
