* подписывайтесь и будьте в курсе новых публикаций.
Мы испытываем боль, когда не принимаем людей или жизнь настоящими. Такими, какими они есть. Когда не оправдали наших надежд или планов. Мы не способны принимать то, к чему не готовы. Перемены, особенно кардинальные - сопровождаются болью.
Часто болезненные ситуации и обстоятельства, приносящие боль, жизнь дает нам не просто так. Это сигнал - ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ! ПОРА ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ! ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ!
Такую боль необходимо признавать, проживать и осознавать. Не в коем случае не отрицайте боль. Не отталкивайте и не прячьте это чувство, каким бы сильным оно не было!
Нарисуйте свою боль. С закрытыми глазами. Переносите эмоции на бумагу произвольно и не спеша. Оставляйте в каждом движении карандаша по крупинке то самое чувство.
Кричите. Или даже пойте. В лесу или караоке. До тех пор, пока не почувствуете пустоту там, где было больно. Можно даже протанцевать вместе с песней ту самую боль.
Плачьте. Столько, сколько необходимо для того, чтобы освободиться от боли.
Выговаривайтесь. Зеркалу, другу, личному дневнику, фотографии обидчика. Кому легче выговориться - тому и говорите. Можете написать письмо тому, кто вызвал в вас это чувство.
Бейте. Подушку, ковер, боксерскую грушу в спортзале, диван. ГЛАВНОЕ - не раньте физически ни себя, ни кого-то живого. Будь-то человек или животное. ЭТО ВАЖНО!
Сходите к психотерапевту, если страшно одному проживать боль. Если присутствие человека рядом просто необходимо.
Помните, что боль обычно приносит окончание чего-то отравляющего и начало чего-то нового. Как правило - лучшего. Не бойтесь терять, рисковать, снова доверять.
НИКОГДА НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ!
#полезные советы #россия #ольга антонова психолог #саморазвитие #мотивация #интересные факты #история #самосовершенствование #боль