☀️Сегодня хочу поговорить с Вами на тему гибкости.
❓Что для Вас значит гибкость? Что первое приходит на ум? Чаще всего люди представляют, как прекрасно гнутся пополам и садятся на шпагаты. Друзья, но гибкость совсем не подразумевает под собой такие сложные элементы.
🤸🏼Гибкость - это одно из пяти физических качеств человека, которое характеризуется подвижностью различных сегментов опорно-двигательного аппарата, мобильностью суставов, а также способностью выполнять движения с большей амплитудой.
✅В прошлом уроке, я давала Вам упражнение на развития подвижности ТБС ( тазобедренного сустава). Давайте на примере этого сегмента разберёмся. Например, вы пришли на урок по растяжке и перед Вами стоит красивая цель - сесть на шпагат. А что если я вам скажу, что в вашем случае это не возможно?
*️⃣Посмотри на прикрепленную картинку. Она говорит о том , что не все способны сесть на шпагат, гнутся пополам и поверьте, в этом нет ничего плохого!
🔹С анатомической точки зрения, тело вам может не позволить выполнить такие сложные элементы, потому что:
1️⃣Нервная система перегружена
2️⃣Низкая подвижность суставов
3️⃣ Есть нарушения осанки
⭐️Несомненно , это очень красиво!
Все же, я прошу Вас задуматься, а стоит ли оно того? Ради чего такие сложные задачи ? Ведь мы можем развивать своё тело более мягким и сбалансированным способом.
💗Друзья , давайте будем мыслить здраво и развивать наши физические качества правильно и с умом, во благо себе и своему здоровью. Я готова Вам в этом помогать!
Екатерина Немчикова