5 советов, как привести себя в порядок, когда вокруг событийный беспорядок
Совет 1. Почувствуйте огромный мир
Если вы ощущаете себя ребенком в огромном непонятном мире взрослых, перышком, которое гоняет ветер, лодкой, которой играют волны океана, сконцентрируйтесь на чувствах, в них – ваша сила.
Чувствуйте что угодно, думайте, как вы беззащитны, как вам страшно, неуютно, что вас заставляет раздражаться, гневаться. В процессе таких размышлений вы будете освобождаться от лишних дум, примерно как корабль сбрасывает с себя лишний груз, чтобы не утонуть. Станет легче, станет понятно, куда плыть, появятся силы.
Совет 2. Будьте эмоционально смелыми
Чтобы почва под ногами оставалась твердой, почаще заглядывайте в глубины своей души. Вы так и будете ходить по шаткой земле, с адской болью проламывать кулаком стену, не видя открытой дороги, плакать по ночам и просыпаться с опухшим лицом, страдать от постоянной тревоги, пока не наберетесь смелости посмотреть в глаза своим чувства.
Начните разбираться, чего и почему вы боитесь, чему радуетесь, чего хотите и не хотите, что ощущаете. Эмоции, смелость с ними разобраться – инструменты работы над собой и над своей судьбой, чтобы она стала лучше.
Совет 3. Посмотрите на себя в пяти эмоциях
Есть пять базовых эмоций – гнев, страх, отвращение, печаль, радость. Постарайтесь представить себя как можно ярче в каждом состоянии. Какой вы, когда гневаетесь, чего-то боитесь, испытываете отвращение, печалитесь, радуетесь.
Познав таким образом себя, вы станете лучше понимать и принимать себя, свою судьбу, по-иному взглянете на то, что вы можете и не можете изменить.
Совет 4. Понаблюдайте за судьбоносными грозовыми облаками
Представьте, что не устраивающая вас ваша судьба – это грозовые облака, готовые в любой момент обрушиться на вас громом, молниями и дождем.
Вы не можете убрать из своей жизни эти облака, но вы можете за ними наблюдать. Это не просто облака, а грозовые потоки ваших мыслей, не единая масса, а множество мыслей, скрепленных между собой.
Попробуйте вытаскивать из этой массы каждую мысль по одиночке. Рассмотрите ее: откуда она взялась, почему вас беспокоит, что можно сделать. Рассмотрев и осознав, отпустите ее, пусть ее уносит ветер.
Выдергивая так каждую мысль по одной, вы сумеете лишить силы грозовую тучу, и, таким образом, повлиять на негативную силу вашей судьбы.
Практикуйте осознанность как можно чаще, и тогда судьба повернется к вам своей доброй стороной.
Совет 5. Спросите других про свою судьбу
Поинтересуйтесь у других, а действительно ли вы уникально несчастны, как вам кажется.
Выясните:
· что известно вам и не известно другим,
· что не известно вам и известно другим.
А что вы предпринимаете, чтобы привести себя в порядок, когда вокруг событийный беспорядок?
Читайте также
7 советов, как собраться с мыслями и настроиться на завтрашний хороший день
Что делать, если зла не хватает
Конкурсы красоты дарят взрослым и детям радость, победу и перспективу