Приветствую всех, кто читает мой канал!
Мой накатанный день начался, как всегда, со стакана воды) А через час - ещё с одного) А потом я слушала музыку и феячила свой волшебный завтрак)))
Завтрак:
Сегодня свой тост с паштетом я "усилила" сливочным маслом) А дело в том, что при составлении меню мне не хватило... жиров! Парадокс, нонсенс))) И всего лишь 5 добавленных граммов масла решили эту проблему моментально)
Вчера, когда писала рецепт своей каши, упустила из виду два немаловажных ингредиента: соль и сахар) Рецепт я поправила, но здесь тоже напишу. Соли я добавляю прям несколько крупинок, а подслащиваю уже даже не половиной, а третьей частью мерной ложечки Пребиосвита.
Вы свои каши балансируйте как считаете нужным для себя. Меня устраивает мой вариант. Я ничего против сахзамов не имею, хотя и не злоупотребляю ими, помня, что мера - наше всё)
Вот в эту красивую кружечку вмещается только 190 мл, причем, до краёв). А ещё - обратили ли вы внимание, что сегодня вся сервировка для завтрака состоит из синей посуды?)
Лично у меня это получилось совершенно случайно - просто подобранные друг к другу по цвету тарЭлочки и кружЭчка)))
А на улице настоящая зима - с сугробами и морозом. Ещё не было и девяти утра, а Света уже носилась по селу, делая свои дела))) Скоро у меня грядут большие перемены. Но расскажу я о них, только когда они уже станут свершимся фактом)
Перекус:
Вот такой десерт себе намутила))) А то яблок много, а куда их девать - не знаю) Надо, наверное, попробовать в утреннюю кашу добавлять)
Обед:
Сегодня обед получился "тяжёлым" по весу) Но это некритично)
Хочу написать по поводу картофеля. Некоторые худеющие совсем исключают его из своего рациона - и совершенно напрасно. Ничто на Земле не произрастает просто так - у всего есть своя ценность и польза. Не исключение и всеми нами любимая картошка. Другое дело - как она приготовлена.
В последнее время часто употребляю слово "мера". А ведь это самое правильное слово в похудательном процессе. Не зная меры, можно и на правильном питании разжиреть)
Поэтому я люблю супы с картошкой, картофельное пюре. Ем их нечасто и понемногу. И исключать картофель сама не буду и вам не советую.
Краткий экскурс в прошлое:
Я уже неоднократно вам рассказывала, как худела к своему пятидесятилетию. Это было просто издевательством над собственным организмом, которое я до сих пор расхлебываю. Я попросту урезала себе чуть ли ни в ноль жиры, отказалась напрочь от хлеба и картошки и от многих других полезных продуктов. Живя полгода на 1200 калорий и при этом не соблюдая питьевой режим и баланс БЖУ, я похудела на 23 кг. Но чего мне это впоследствии стоило - описано выше.
Подытоживая, хочу ещё раз подчеркнуть - нельзя ни от чего отказываться. Баланс жиров, белков и углеводов, а так же матери их калорийности, придуман не вчера и не нами. Вот и давайте соблюдать его, не нанося ущерб себе и собственному здоровью.
Полдник:
Сегодня я не поленилась и загодя почистила семечки)))
И вообще я сегодня какая-то слишком энергичная) Кучу дел переделала, фасольку вот опять сварила:
Днем полил дождь. Можно даже сказать ливень) А к вечеру снова повалил крупными хлопьями снег... Погода меняется десять раз на дню, прямо, как в сказке "Двенадцать месяцев". Какие всё-таки раньше были чудесные мультфильмы... Скажите, девчата?)
Ужин:
А ужин у меня сегодня лёгкий. Завтра жду отвеса на весах) Я это прямо чуЙствую)))
Итог:
Меню снова зелёное, но снова мало калорий) Что-то я расслабилась совсем) Нужно исправляться.
Шаги за день:
Для тех, кто использует "Домашний подиум":
Попробуйте одновременно распрямить плечи, втянуть живот и походить.
Сколько шагов вы сможете сделать в таком подтянутом состоянии?)
----------------------------------------------------------------------------------------
А на завтра я объявляю танцевальный флешмоб для верхней части тела)
Приглашаются все желающие!
Начало - в 18.00.
----------------------------------------------------------------------------------------
До завтра! Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋