Стандартная ситуация с лишним весом, который либо «стоит», либо набирается, несмотря на привычный образ жизни, диеты, физическую нагрузку.
Есть причины, по которым тело набирает вес, и без самокопаний здесь не обойтись.
Существуют разные причины: стресс, психосоматика, гормональный сбой, саботаж и т.д.
Одна из частых психосоматических причин - желание быть значимой.
Когда человек не получает признания от близких, старается достучаться изо всех сил, хочет, чтоб его просто заметили, любили и ценили, а этого нет, то тело начинает набирать эту значимость. Быть ещё заметнее, укрепляет свои позиции физически💪🏻
В таком случае диеты и лишения не помогут, а ещё больше спровоцируют набор веса.
И единственное, что остаётся - ПРИНЯТИЕ СИТУАЦИИ И СЕБЯ В НАСТОЯЩЕМ.
На деле, примерно это выглядит как диалог с собой, констатация фактов и их признание👇🏻
❓У меня сейчас стресс? - Да, стресс.
❓Не хватает радости и счастья? - Очень не хватает, апатия.
❓Хочу есть сладкое или просто постоянно что-то ем? - Да, жру беспрерывно!
❓Высыпаешься? - Ну так себе!
❓Есть силы и энергия? - Неа…
❓Зачем тебе лишний вес сейчас? - Прочнее стоять на ногах🦵Хочу, чтобы меня замечали прямо издалека и мне не приходилось «ловить» это внимание!
❓Можешь ли ты прямо сейчас прочнее стоять на ногах и быть заметнее для других без веса? - Скорее всего нет!
Речь идёт о том, насколько психологически устойчивыми мы являемся в данный момент🧘
Если нет спокойствия, эмоциональный шторм🌪, нервное напряжение, то тело компенсирует это весом.
❓Что в данный момент можно сделать, чтоб сбавить твою тревожность? - Отстать от меня, перестать борьбу. Просто жить так, как есть.
Внутренний диалог с собой, понимание своих потребностей прямо сейчас, осмысление как ты можешь себе помочь, а не бороться с собой - и есть принятие!
Представьте ситуацию, что вам выпала честь познакомиться с крутым экстрасенсом 🔮 планеты. И он вам говорит, что через 2 года вы будете выглядеть на миллион, ваш вес будет идеальным, и чувствовать вы себя будете шикарно.
И это 100% уже неизменно, даже если вы каждый день будете есть сладкое.
Что вы почувствуете после таких слов?
👇🏻
Облегчение, свободу, конец борьбе и лишениям. Мол раз так, то пошла я спокойно жить и не переживать, что через 2 года я буду в два раза больше.
Наступит автоматическое принятие себя на данном этапе, так как вы уже знаете результат.
Силу мысли никто не отменял! 😎💫
Важно хотеть, представлять и ощутить определённый результат. Заранее прожить тот момент, когда вы получите желаемое.
А теперь закройте глаза, настройтесь на внутренне Я, и спросите сколько времени вам нужно, чтобы пожить ещё в этом состоянии. Ведь у каждого своя история и причина. Не каждый готов ещё отказаться от защиты, которое предлагает собственное тело. А оно действительно вас оберегает.
🍀Принятие себя - это понимание, что сейчас пока так, значит это необходимо.
Но все изменится, когда будет для вас безопасно.
🚫А борьба с собой - отрицание, что на самом деле вам нужна помощь.
Что можно сделать для улучшения самочувствия и поднятия самооценки?👇🏻
Раздать старый гардероб с платьями, в которые вы хотите влезть, чтоб они не нервировали и купить новую одежду, в которой вы прямо сейчас выглядите отлично. Наймите для этого стилиста, если необходимо.
🚵♀️Занимайтесь спортом регулярно хоть по 15 минут в день. Это в целом полезно. Прилив энергии, гормонов радости обеспечены!
🛀Делайте для себя приятные процедуры: массажи, ванны, крема, маски. Тело тоже человек😃
Для тех, кто хочет действительно хочет разобраться с глубинными причинами, и сам не понимает и не может разобраться, то велкам на терапию!
❗️Но есть категория людей, кому только в терапию - созависимые отношения, отношения с абьюзером❗️
Вот здесь до принятия себя люди не смогут дойти без помощи, так как абьюзер будет постоянно унижать и требовать. А у второго желание быть любимым и значимом только будет усиливаться и расти. Замкнутый круг, увы!
Если вы в таких отношениях и очень страдаете, но никак не можете от них отказаться, не стесняйтесь, пишите. Я дам ссылки на бесплатные терапевтические группы.
Прежде всего, у вас есть ВЫ!🙏🏻
#психология #любовь к себе #саморазвитие и мотивация #психология лишнего веса #психосоматика лишнего веса #психосоматика #принятие себя