Основная идея состоит в том, что человек, обретая себя, обретает внутреннюю гармонию и выстраивает свою жизнь, опираясь не на мнения окружающих, а на истинные знания о себе:
- знания своих желаний, мотивов, эмоций, чувств, ценностей;
- знания своих сильных качеств;
- знания о своей роли и значимости для окружающих.
Но, “быть собой” — это не только знать, это ещё принять и полюбить себя!
Итак, обозначим следующие шаги на пути к себе:
Шаг 1. Накапливайте материалы методом самонаблюдения за своими мыслями, за своим поведением, за своими реакциями во время общения с другими людьми.
Шаг 2. Анализируйте то, что обнаружили, ищите причинно-следственные связи.
Например, найдя в себе признаки агрессивного поведения, спросите себя: когда они проявляются? На кого, как правило, направлена агрессия? Что является спусковым крючком? Что вы испытываете после выхода агрессии?
Шаг 3. Проанализируйте свои качества, используя шкалу с двумя полюсами, постарайтесь найти точку на векторе, где вы сейчас и отметьте точку, где хотите быть. Примеры полюсов: заботливый — равнодушный, уверенный — неуверенный, организованный — неорганизованный.
Шаг 4️. Добавьте творчества!
Возьмите ручку или карандаши и создайте модель себя. Придумайте знаки, символы и с их помощью отобразите свою личность: из каких элементов она состоит, степень их выраженности, взаимодействие между ними.
Таким же образом можно создать модель отношений и связей с другими людьми. Визуальные модели помогут вам увидеть закономерности, ваши сильные качества.
Создайте персонально вашу “идеальную модель”, тем самым вы обозначите направления своего развития.
Шаг 5. Смотрите под другим углом — находите позитивные стороны в тех качествах, которые первоначально воспринимались как отрицательные. Например, педантичность можно рассматривать как качество, которое ограничивает свободу самовыражения, но его можно рассмотреть и как положительное деловое качество.
Шаг 6️. Примите себя — это важный момент самопознания. Принимая свои особенности, мы получаем ресурс для бережного саморазвития и самосовершенствования.
Желаю всем успехов в изучении собственного Я!
Если информация была для Вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!