Режим дня 🕐 это наш распорядок:
✔️ работа/учёба
✔️отдых
✔️питание
✔️сон
В современном мире у многих есть проблемы с соблюдением режима дня. Думаю Вам и так это известно 😉
Поговорим сегодня про сон 😴
Со сном бывают частые проблемы, ведь хочется забыться в социальных сетях, почитать книгу или посмотреть сериал/фильм и вот Вы уже уходите ко сну около 02-03 часов ночи, а утром на работу/учебу 😑.
❗Недосып не даёт Вам быть продуктивными в течение следующего дня❗
Что же делать? Вы и так это знаете😇😉
✔️Надо ложиться вовремя😴, чтобы Вам легче это было сделать откажитесь от тяжёлой пищи🍫🍝🍔🍟🍕, т. к. чем жирнее пища тем больше времени она будет перевариваться. Пока организм не переварит пищу тело не сможет перейти в режим сна😊
✔️ Как бы сложно не было, поймите социальные сети от Вас не уйдут. И фильмы с сериалам подождут 😉 все это на задний план 😊
✔️ Дисциплина Ваш лучший друг.
Все в Ваших руках самое главное НАЧАТЬ💪❤️
Кто хочет начать готовится к лету? Пишите 😉 первая консультация бесплатно