Если верить статистике, слово «диета» ищут в поисковиках почти на 10% чаще в понедельник, чем в воскресенье. И аж на 40% возрастает количество запросов 1 января по сравнению с 31 декабря.
Любовь людей к красивыми датам/числам/дням непоколебима. А если ещё и большие планы на носу да желание повернуть жизнь на 180 градусов, то тут вообще без вариантов. «С 1 числа точно буду откладывать 10% от зарплаты в копилочку» и прочая классика «Начну худеть с понедельника. А сегодня сгорел сарай, гори и хата. Доем-ка свои булки/пиццы/шоколадки, чтоб не раздражало. В зал пойду, на растяжку запишусь, медитировать буду по 15 минут под шум водопада, воду с лимончиком пить по утрам. Все будет, только завтра».
Вот честно, было такое? У меня — да. Раз 100, не меньше. Ну и закономерный итог — пустой холодильник, плюс на весах и минус ещё одна возможность реально что-то сделать.
Исследователи даже нашли этому объяснение и дали название — эффект «свежего старта». Он психологически помогает нам отделить себя сегодняшнего — незамотивированного, ленивого обжорку, — от себя завтрашнего, где ЗОЖ, ПП и вообще «моё тело — храм». С одной стороны, это не плохо. Мы признаем ошибки прошлых попыток и даём себе шанс попробовать еще раз. С другой — (и это самое обидное!) завтра не наступает никогда. Особенно если обещания были даны на эмоциях, и мотивация к переменам идет не изнутри. Мы просто мысленно отодвигаем начало этой новой жизни куда-то там подальше. А проснувшись с утра или забываем, или забиваем.
Увы, но лучшее из возможного — это начать прямо сейчас. Не ждать удобного случая, хорошей погоды или зарплаты, а просто делать. Не все сразу, а:
✅ разбив на мелкие задачи;
✅ адекватно оценив свои возможности;
✅ разрешив себе ошибаться и не ставить сразу крест на идее, а продолжать гнуть свою линию с учетом нового опыта.
Кстати, с понедельником вас!
