Взвесилась с утра: 60.4 кг
Ночью плохо спала. Очень болели бедра после антицеллюлитного массажа. Дорогое удовольствие. Как говорит моя массажистка: вспоминай тортики и мантышки, которые ела. А ещё порекомендовала дома делать вакуумный массаж баночками. Естественно, я уже их заказала. Жду доставки.
Еда.
Завтрак: суп лапша 250гр, ржаной хлеб 30 гр
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы 100 гр, фарш обжаренный с Луком 150гр, морковь по корейский+помидоры. Овощи не считаю.
Перекус: кофе, халва 30гр
Ужин: картофель отварной 50гр, печень куриная обжаренная с луком 220 гр, помидоры+листья салата
По ккал вышло примерно 1200.
Выпито 2250 мл воды
Спорт
Через боль и слезы занималась кардио по видео из Ютуб. Что удивительно, я даже не заметила,как быстро и на одном дыхании прошли 30 минут занятий. Написано, что сжигается 500 ккал. Сомневаюсь в этом. Но, как говорится, 7 потов сошло конечно, пока занималась.
На этом все.