🔸на 100грамм - 148.11 ккал🔸Б/Ж/У - 17.7/6.4/4.7🔸 Ингредиенты: 200 гр творога 2 стл молотой овсянки 1 стл гречневой муки ⠀ Соль ⠀ Для начинки: 200 гр творога 100-150 г сыра (у меня 17%) 1 куриное яйцо Перепелиные яйца Соль Приготовление: Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто разделить на равное количество кусочков (у меня 11), вылепить лепешечки и завернуть их по бокам, сделав бортики. Я раскатывала тесто на небольшом количестве гречневой муки, чтобы лучше лепилось. Лепешки положить на пергамент или на фольгу и отправить на 15 минут в духовку при t 200 град. После этого в каждую лодочку выложить начинку и еще минут 7 выпекать, пока начинка не начнет подрумяниваться. После этого в центре каждой лодочки сделать небольшую выемку и проколоть начинку вилкой, в выемку вылить перепелиное яичко (желток останется в ней, белок заполнит пустые места от проколов). Подержите в духовке еще несколько минут, чтобы белок схватился (желток останется жидким внутр
🔸на 100грамм - 148.11 ккал🔸Б/Ж/У - 17.7/6.4/4.7🔸
Ингредиенты:
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки ⠀
- 1 куриное яйцо
Соль ⠀
Для начинки:
200 гр творога
100-150 г сыра (у меня 17%)
1 куриное яйцо
Перепелиные яйца
Соль
Приготовление:
Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто разделить на равное количество кусочков (у меня 11), вылепить лепешечки и завернуть их по бокам, сделав бортики. Я раскатывала тесто на небольшом количестве гречневой муки, чтобы лучше лепилось. Лепешки положить на пергамент или на фольгу и отправить на 15 минут в духовку при t 200 град. После этого в каждую лодочку выложить начинку и еще минут 7 выпекать, пока начинка не начнет подрумяниваться. После этого в центре каждой лодочки сделать небольшую выемку и проколоть начинку вилкой, в выемку вылить перепелиное яичко (желток останется в ней, белок заполнит пустые места от проколов). Подержите в духовке еще несколько минут, чтобы белок схватился (желток останется жидким внутри, но не растечется, пока вы его не надрежете). Все!
#готовим дома #худеем вкусно #правильное питание и похудение #что приготовить на ужин #что приготовить на обед #быстрый рецепт #вкусная еда