Здравствуйте уважаемые читатели, зрители и подписчики моего канала. Я начинаю публиковать серию статей о том, как я похудела во всех подробностях, шаг за шагом, тарелка за тарелкой. Это не реклама, это подробное описание моей, отдельно взятой жизни в период борьбы с лишним весом. Я ни врач, ни диетолог (по профессии я повар-технолог общественного питания, в том числе и диетического)и не призываю Вас делать так же, как я, и напоминаю о том, что любое похудение должно происходить после совета с врачом: терапевтом, эндокринологом и после сдачи базовых анализов. Это даст Вам возможность худеть правильно, с учётом Вашего здоровья, состояния Ваших внутренних органов.
Благодаря этому Вы сможете правильно подобрать своё питание и не только похудеть, но и значительно укрепить своё здоровье. Я простой обычный человек, которых большинство в нашем мире, своим примером я хочу показать, что избавится от лишнего веса может каждый и для этого не нужны дополнительные материальные затраты, свободное время и сверх усилия, достаточно просто хотеть изменить свою жизнь, избавиться от лишних кг и жить более качественно.
И так, начнём:
Мне 53 года, 1968 год рождения, начальный вес 96 кг, рост 163 см. Заболевания: гипертония, А/Д доходит до 200/90, варикоз нижних конечностей, повышенный холестерин, небольшая одышка. Физическая активность высокая. Живу в городе Волгограде в частном секторе, работаю в пекарне. Мама троих сыновей.
За 10 месяцев я похудела на 31 кг. Всё это подтверждено фото и видео съёмками, материал есть на моём Ютуб канале "Кухня без фанатизма с Мариной Черновой"
А благодаря Яндекс Дзену я смогу опубликовать более подробную информацию в печатном виде.
На самом деле за 3 года до этого мой вес был 118 кг, но в то время я ещё не думала о том, что бы рассказать об этом на весь мир, нет фото и видео доказательств, поэтому я рассказываю только о периоде начиная с 96 кг.
Прежде, чем начать худеть мне нужно было психологически настроиться. Для этого нужно было убедить себя в том, что мне действительно жизненно необходимо избавиться от лишнего веса. Психологический настрой по моему мнению просто необходим, это поможет не срываться(или срываться как можно меньше) и идти к своей цели. Я стала представлять, что со мной будет, если я не похудею и картинка нарисовалась более, чем неприятная. Лишний вес это прогрессирующие заболевания, непривлекательный внешний вид, невозможность делать то, что могут себе позволить стройные люди, движения, чем дальше, тем больше будут даваться с трудом, и в итоге, невозможность обслуживать самого себя, а это очень страшно и неприятно, стать для кого то обузой, даже если родные очень любят тебя и готовы ухаживать за тобой. И это может случиться в любом возрасте.
Я перечислила лишь небольшую часть неприятностей, которые мы приобретаем вместе с лишним весом. Понять весь ужас этой проблемы просто необходимо. Мне нужно было трезво посмотреть на себя со стороны, без розовых очков и любви к себе. Никто не сказал бы мне в глаза, что я толстая, жирная, безобразная, ведь близкие любят меня, а не близкие постесняются. Это могу сказать себе, только я сама, посмотрев в зеркало без розовых очков. Лично мне помогли взглянуть на себя со стороны чужие люди, агрессивно настроенные, своими комментариями после просмотра видео: МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ !!! ЧАСТЬ № 1 !!! ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ !!! https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=35s
И именно после этого видео началась другая моя жизнь.
До этого я думала, что я симпатичная, милая женщина, просто немного полная. Всё изменилось, когда я посмотрела на себя чужими глазами, как на чужого незнакомого мне человека. У меня был шок! Я даже сморщилась от увиденного. Я больше не хотела быть безвольной тряпкой поедающей огромное количество еды, количество, которое я даже не замечала! А ведь я не всегда была такой. Да, с детства я была предрасположена к полноте. Я из тех кто полнеет даже от глотка воды и воздуха, но я никогда ранее не была толстой, я была просто девушка в теле(как это называли). Но в какой-то миг я перешла грань между девушкой в теле и толстой девушкой.
И даже видя, что полнею час за часом, я всё откладывала решение этой проблемы, до тех самых пор, пока эта проблема не завладела мной и моим телом. Возможно многие, кто читает эту статью увидят себя на моём месте и почувствуют себя автором этих слов. Ведь все мы внутри себя всё знаем про нашу проблему и в глубине души нам хочется от неё избавиться. Но!!! Есть какой-то стоп-кран, который не даёт двигаться в правильном направлении. Надо сорвать этот стоп-кран, остановиться, перезагрузиться и двигаться в нужном, правильном направлении. Где-то я услышала про ТОЧКУ НЕВОЗВРАТА. Это когда уже очень трудно что-то изменить. Я реально испугалась и поняла, что надо что-то делать, пока это возможно. Пока я могу это сделать сама, своими силами.
И Я СОРВАЛА ЭТОТ СТОП-КРАН!
Продолжение в следующей статье.