Психолог Наталья Краснятова.
Стыд — самая бесполезная и разрушительная эмоция. Человек, порабощенный этим чувством, остро ощущает, как подавляется его личность. Стыд — эмоция, которую мы испытываем из-за своей социальности. Эта эмоция направлена на самого себя.
Мы расстраиваемся, затем злимся на себя или других людей, заставивших нас совершить какой-нибудь поступок или просто от чьих-то слов или вообще просто так, а после можем снова начать стыдиться своих мыслей. Образуется замкнутый круг из негативных и тяжелых эмоций — выбраться из него крайне непросто.
Что важно учитывать, если учитываем стыд?
▪️Стыд не равно вина.
Вину нужно испытывать, она направляет человека. Стыд разрушает его личные психологические и физиологические особенности.
▪️Стыд деструктивен.
Он подчеркивает несостоятельность человека, заставляет задаться вопросами его существования, что в некоторых случаях приводит вплоть то ОКР и ухода человека из этого мира (в псих. заболевание или в принципе.
▪️ Стыд - это манипуляция.
Родители прибегают к нему, чтобы направить поведение ребенка в русло «общепринятой нормы», но часто делают это в обезличенной, неконструктивной форме. В результате дети пугаются, реагируя на смену родительского настроения, и прекращают делать что-то из-за страха.
▪️Как бороться со стыдом?
Как и во всей психологии, процесс борьбы с такой эмоций начинается с выявления её источников и прорабатывания блоков и триггеров. Тут стоит помнить, что несмотря на бесполезность стыда, он - тоже эмоция и стыдиться её ни в коем случае не надо.
Окружите себя теми людьми, с кем вы будете чувствовать себя в безопасности. Таким образом вы будете точно знать, что вам принимают как личность, не стыдят(ся) и будете раскрываться.
Стойте за себя. Несмотря на общество, после проработки эмоции следует помнить, что мы разные личности, чем и создаём интересное общество. Каждый уникален и за это стоит стыдиться - наоборот, это состоит развивать.