Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"!
Эти произведения помогут вам быть счастливее, здоровее и успешнее.
1. «Год заботы о себе», Дженнифер Эштон
Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» очень четко и конкретно рассказывает о своем годовом вызове. Она берет одну привычку на месяц, внедряет ее, подробно описывая как меняется ее жизнь, с какими трудностями она столкнулась, как с ними справлялась. Потом приводит научное обоснование пользы от данной привычки и дает 10 подробных советов по внедрению в жизнь.
В этой книге — 12 маленьких изменений, которые легко внедрить в жизнь. По одному на каждый месяц года. А эффект — огромный.
2. «Энергетическая ценность», Джеймс Коллинз
Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работающий с футболистами «Арсенала», атлетами из олимпийской сборной Великобритании и другими очень энергичными людьми. Он предлагает свой подход к питанию: энергетический план. Это не новомодная диета, не жёсткое меню с сотней «нельзя», а практическое руководство, из которого вы узнаете, чем лучше наполнить тарелку сегодня — исходя из ваших планов на день и того, что есть в холодильнике.
3. «Мифы о диетах», Тим Спектор
Ещё одна книга о питании, которую стоит прочесть каждому. Профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор развенчивает популярные мифы о диетах. Почему одни люди набирают вес, лишь взглянув на булочку, а другие могут есть хлеб целыми днями — и оставаться стройными? Правда ли, что завтрак — главный приём пищи? Вредны ли жиры? Из книги вы узнаете, какие представления о питании действительно доказаны наукой, а какие лишь необоснованные стереотипы.
4. «Время услышать себя», Анна Блэк
Жить сердцем, а не бесконечными списками дел — звучит как мечта. Но это реально, если каждый день уделять немного времени самому себе. В этой красивой книге — еженедельные практики, которые помогут сделать паузу, стать добрее к себе и заново влюбиться в жизнь. Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный заботой, внимательностью и самосостраданием.
5. «Ты можешь изменить мир», Маргарет Рук
Эта вдохновляющая книга рассказывает истории более чем 50 современных подростков, которые осмелились изменить мир, в котором они живут.
Автор бестселлеров Маргарет Рук спросила подростков об их опыте волонтерства, социального предпринимательства и активизма (в интернете и за его пределами). В интервью молодые герои рассказали ей, как живут в мире, одержимом знаменитостями, лайками и внешним видом, отказываясь соответствовать чужим ожиданиям.
Волонтёрство, интернет‑активизм, забота о мире, социальное предпринимательство становятся альтернативной одержимости лайками и завышенным ожиданиям. Невероятно вдохновляющая книга для подростков и взрослых.
6. «Сила воли», Келли Макгонигал
Книга‑бестселлер, который можно читать и перечитывать в начале каждого года. Она — о том, что такое сила воли и почему иногда нам её не хватает. Не переживайте: дело не в вас. Дело в том, что на самоконтроль влияет множество факторов. Одни его усиливают, другие обращают в пыль. Зная об этом, мы можем видеть те и другие, превращая силу воли в надёжный управляемый механизм.