Здоровый привет🖐🏼
Недавно я выложила пост с фразами из нашего детства. Я уверена, почти каждый что-то из этого слышал. Хочу разобрать их и показать, чем они опасны во взрослой жизни.
7 - Пока не доешь из-за стола не выйдешь
Повышается риск частых перееданий. Есть уже не хочется, но вы привыкли доедать всё, что положили в тарелку.
6 - Еду выкидывать - грех
Тоже от части приводит к перееданию и без осознанному потреблению пищи. Вам невкусно, но вы все равно доедаете всё.
5 - Сегодня ты этого не съешь, а завтра этого не будет
Давайте будем честны. Мы уже давно пережили время дефицита. Вы в состоянии спланировать свои приемы пищи так, чтобы не голодать.
4 - Куда тебе столько? Растолстеешь!
Так формируется чувство вины. Чем больше вы едите -> тем больше ненавидите и осуждаете себя -> тем больше стресса испытываете -> и пытаетесь заесть стресс. Замкнутый круг.
3 - Десерт нужно заслужить
Сладкое - это награда. Сладкое - это то, что может радовать и поддерживать в сложных ситуациях - в корне неверный подход.
2 - Ешь, что дают или лучше в нас, чем в таз
С такими убеждениями есть большая вероятность регулярных перееданий и нарушений рпп, которые к хорошему никого не приводили.
1 - Аппетит приходит во время еды
Если вы не хотите по какой-то причине есть, не надо себя заставлять. Есть тогда, когда хотите и столько, сколько хотите.
Все эти убеждения могут привести вас к осложнениям со здоровьем и лишнему весу.
Скоро я расскажу о том, какие привычки стоит создать, чтобы снизить и сохранить вес, подписывайтесь, чтобы не пропустить 👍🏻
#похудеть без диет #диетология #вредные привычки #правильное питание #правильное питание и похудение #как похудеть к лету #простые советы