Разбор вредных установок из детства

Здоровый привет🖐🏼

Недавно я выложила пост с фразами из нашего детства. Я уверена, почти каждый что-то из этого слышал. Хочу разобрать их и показать, чем они опасны во взрослой жизни.

7 - Пока не доешь из-за стола не выйдешь

Повышается риск частых перееданий. Есть уже не хочется, но вы привыкли доедать всё, что положили в тарелку.

6 - Еду выкидывать - грех

Тоже от части приводит к перееданию и без осознанному потреблению пищи. Вам невкусно, но вы все равно доедаете всё.

5 - Сегодня ты этого не съешь, а завтра этого не будет

Давайте будем честны. Мы уже давно пережили время дефицита. Вы в состоянии спланировать свои приемы пищи так, чтобы не голодать.

4 - Куда тебе столько? Растолстеешь!

Так формируется чувство вины. Чем больше вы едите -> тем больше ненавидите и осуждаете себя -> тем больше стресса испытываете -> и пытаетесь заесть стресс. Замкнутый круг.

3 - Десерт нужно заслужить

Сладкое - это награда. Сладкое - это то, что может радовать и поддерживать в сложных ситуациях - в корне неверный подход.

2 - Ешь, что дают или лучше в нас, чем в таз

С такими убеждениями есть большая вероятность регулярных перееданий и нарушений рпп, которые к хорошему никого не приводили.

1 - Аппетит приходит во время еды

Если вы не хотите по какой-то причине есть, не надо себя заставлять. Есть тогда, когда хотите и столько, сколько хотите.

Все эти убеждения могут привести вас к осложнениям со здоровьем и лишнему весу.

Скоро я расскажу о том, какие привычки стоит создать, чтобы снизить и сохранить вес, подписывайтесь, чтобы не пропустить 👍🏻

#похудеть без диет #диетология #вредные привычки #правильное питание #правильное питание и похудение #как похудеть к лету #простые советы