Эмоциональный интеллект или история о том, как его развивать.
А вообще возможно ли?
Да, конечно возможно!
Есть много простых практик, которые не требуют отдельного времени и гармонично вписываются в повседневную жизнь.
Вот одна из них, одновременно полезная и приятная - посещение выставок. Не очень важно, будут это картины, фотографии, скульптуры или что-то другое.
Главное - "осознанное" наблюдение. То есть вдумчивое, вчувственное (если бы такое слово существовало).
Все просто. Приходите на выставку, любуетесь произведениями, а около тех, которые привлекли ваше внимание останавливаетесь и задаете себе всего два вопроса, ответы на которые и носят развивающий характер.
1. Какие эмоции возникают у меня при взгляде на эту картину (фотографию или что-то другое?)
Отследите в себе этот зарождающийся эмоциональный отклик и найдите ему название: лёгкая радость? Нотка грусти? Спокойствие?...
Так вы развиваете Навык осознания своих эмоций и способность дать им название, то есть озвучить.
2. Какие эмоции в себе несёт само произведение?
Особенно это интересно, когда перед вами портрет крупным планом или просто изображение людей. В каком эмоциональном состоянии те, кто на нем изображены?
Так вы развиваете Навык фокусировки и распознавания эмоций другого человека.
Попробуем? Посмотрите на несколько портретов кисти А. Венецианова и ответьте на те два вопроса. Его работы - это кладезь тренировочного материала. Около каждого портрета можно зависать и наблюдать.
Проводите время с пользой. Сходите на выставку. Получите эстетическое удовольствие и потренируйте свой эмоциональный интеллект!
Совет - лучше всего приходить к открытию, людей обычно еще мало и никто не мешает наслаждаться и... обучаться 😊
Если Вам тоже нравится А. Венецианов, то посмотреть его работы можно еще тут: https://artchive.ru/artists/1165~Aleksej_Gavrilovich_Venetsianov/works
#эмоциональный интеллект
#саморазвитие
#эмоции