Как помочь себе справиться со страхом и волнением.
Мы живём уже давно в цифровом пространстве, и это немного не про то, что в нём надо зарабатывать или всё время чему-то учиться, это теперь и ещё про то, что в этом пространстве идёт война, и это уже война не за ваше внимание, а за ваше психическое состояние.
Поэтому делюсь с вами правилами, как не сойти с ума в этом пространстве.
1. ЗАЙМИТЕ СВОЮ ЧЁТКУЮ ПОЗИЦИЮ.
Лично для себя важно сейчас решить - вы за белых, за красных, или за зелёных, или ещё может за кого. Это важно не для того, чтобы куда-то ходить и объявлять об этом, а скорее для следующего пункта.
2. НЕ СМОТРИТЕ ВСЁ ПОДРЯД.
Выберите для себя 3-4 источника информации, которым вы доверяете и прекратите скроллить ленту в поисках всего подряд - читайте только тех, кому вы доверяете. Разные источники, раскалывают вашу психику на части, таким образом она слабеет, и можно впасть в панику.
3. ОГРАДИТЕ СЕБЯ ОТ ТОКСИЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Как распознать? Очень просто: если вам от полученной инфы плохеет, болит голова, живот, тошнит, вы сжимаетесь и становится жутко - поставьте на паузу этого спикера.
То же касается тех источников, с которыми вы не согласны, из которых на вас льются обвинения, призывы к действиям, особенно основанные на нагнетении паники.
4. ВИНА И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - НЕ ВАШИ
Никто из вас лично не виноват в происходящем. Любые высказывания на эту тему - психическая атака, призванная вывести вас из равновесия.
5. САМОЕ ВАЖНОЕ СЕЙЧАС - НЕ УСУГУБЛЯТЬ СИТУАЦИЮ
“у себя на кухне”. Не закошмаривайте близких, не устраивайте толп, не провоцируйте новые конфликты хотя бы вокруг себя.
6. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПРОРОЧЕСТВОВАТЬ
Как будет - никто не знает. Психика боится неизвестного будущего и пытается от страха его конструировать, прогнозировать, просчитать. На самом же деле, это - попытка проконтролировать происходящее, но это, к сожалению или к счастью, ни раньше, ни потом не представляется возможным. А новости типа “туалетная бумага уходит с рынка” ничего, кроме излишней паники не принесут.
Не пытайтесь быть пророком всея Руси и первым рассказать всем, что где-то услышали что-то. Не разводите панику, не становитесь токсичным источником информации.
Обратите внимание, что в заголовок я должна бы по закону жанра поставить "КАК НЕ СОЙТИ С УМА" (лучше - без "не") или "ВОЙНА В КИБЕРПРОСТРАНСТВЕ" или лучше "КИБЕРВОЙНА"
Но я этого намеренно не делаю, хоть и теряю просмотры и соответственно, мало пользы приношу людям..