Здравствуйте! Сегодня рассмотрим пользу и вред циклического голодания. Начнём с минусов. Польза: Решение использовать циклическое голодание, остаётся за вами. Но я бы лучше питалась как обычно, не терзая желудок, но соблюдая норму калорий.
Здравствуйте! Сегодня рассмотрим пользу и вред циклического голодания.
Начнём с минусов.
- Данная «диета» не для всех. В традиционном циклическом голодании разделение дня идёт на 8/16 , где 16 часов вы не едите и в оставшиеся 8 часов вы употребляете пищу. Чаще всего окно в 8 часов начинается в 12:00 утра и многим будет не удобно отказаться от завтрака.
- У женщин, может сбиться цикл
- Соблюдение калорий. Существует мир, что при циклическом голодании можно есть, что хочешь и при этом продолжать сбрасывать вес, но это не так. Не смотря на циклическое голодание, будет необходимо соблюдать норму калорий для потери веса.
- Циклическое голодание можно применять людям страдающим от сахарного диабета, нарушенного сердечного ритма, тромбофлебита только после разговора с врачем.
Польза:
- Ускорение метаболизма, уменьшение сахара в крови
- Уничтожение продуктов распада раковых клеток.
- Профилактика язвы, эрозии желудка, гастрита
- Снижение риска развития сердечно-сосудистых и эндокринологических заболеваний.
- Профилактика заболевания Альцгеймера
Решение использовать циклическое голодание, остаётся за вами. Но я бы лучше питалась как обычно, не терзая желудок, но соблюдая норму калорий.