Питание с высоким содержанием жиров и регулярные тренировки - ЛУЧШЕ, чем питание с низким или умеренным содержанием жиров, но без тренировок!
В одном из исследований 3 группы добровольцев (в отличной, средней и плохой физической форме), голодали ночь, чтобы снизить содержание жиров в кровотоке, а утром выпивали 1 литр жирных сливок и ничего больше. Далее учёные замеряли, как быстро концентрация жиров в кровотоке опустится до нормы, и жиры будут усвоены организмом. Так вот у тренированных людей жиры были усвоены за 4 часа, а у нетренированных - ... за 10 часов!
Таким образом, учёные связывают, в большей степени, риск атеросклероза сосудов не с большим количеством потребляемой жирной пищи, а с тем, насколько долго жиры находятся в кровотоке. И тренировки сильно сокращают это время.
Вот почему тренировки так важны для здоровья. Можно худеть и на одном питании, но тренировки дают очень много дополнительных плюсов кроме простого
сжигания калорий.
Если пост оказался полезным, поставь лайк и поделись этой информацией с близкими. По вопросам дистанционных тренировок, консультаций или помощи в составлении плана питания пишите в telegram +79139453594