У многих собравшихся в зал появляется вопрос, как лучше тренироваться. И тут приходят два варианта: ходить на групповые или на индивидуальные занятия к тренеру? Давайте разберёмся.
Для начала стоит задать себе вопрос «для чего?». Что вы хотите получить от занятий?
Если вы хотите тонуса в теле, расслабления и покоя, вам отлично подойдёт растяжка или пилатес;
Если вам хочется бодрости, тонуса и ощутимой физической активности, но при этом без роста мышц, то любые активные групповые вам подходят. Это могут быть танцы, групповые на пресс, ягодицы, спину итд;
Если есть идея развить гибкость и нравится статическая нагрузка на мышцы, то вам на йогу;
Ну и классика жанра. Если вы хотите нарастить мышечную массу, улучшить осанку и состояние суставов, стать сильнее, то вам точно в тренажёрный зал. Найдите хорошего тренера, чтобы не наделать ошибок!
С целями понятно. Теперь ещё некоторые нюансы.
Нужно учитывать тот факт, что чем больше людей на тренировке, тем меньше внимания достаётся каждому. Чисто физически тяжелее контролировать технику всей группы, чем одного человека. Но если вам нравится ощущение команды и ваша нагрузка не предполагает усиленный контроль, то это для вас не минус.
Также стоит учесть то, что на групповых занятиях больше разных прыжковых элементов, нужно быть уверенным в здоровье колен и суставов в целом.
Подводя итоги, можно сказать, что хороша любая нагрузка. Любая нагрузка лучше, чем ничего! Нет каких-то определенных типов тренировок, лучше влияющих на похудение. Подойдёт любая физическая активность, активность в течение дня и дефицит калорийности. Выбирайте любой тип тренировки, который нравится, и получайте удовольствие.
Главное- определиться с целью.
Но если вы определились с целью и вам понятно, что вы хотите получить.
Приглашаю вас на индивидуальные тренировки под моим чутким руководством.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!
Что бы записаться, перейдите в мою группу в Вконтакте.
#спорт #фитнес #юмор #тренировка
#цель