Витамин С
🔍Почему он так важен и нужен нам?
🥦
Витамин С не синтезируется в организме человека и не накапливается в тканях.
Поэтому, его запасы должны постоянно пополнятся.
🍊Витамин С обладает:
- Мощной антиоксидантной функцией.
- Обезвреживает свободные радикалы.
- Защищает от окислительного стресса➡️ который является главной причиной в преждевременном старении.👩🦳
- Является КОФЕРМЕНТОМ многих метаболических процессов.🧬
- Обезвреживает табачный дым🚬, токсины, тяжёлые металлы, метаболиты💊 лекарственных препаратов.
🤝Участвует в:
~ функционировании нервной системы➡️ поддерживает нормальную работу
~ в углеводном обмене➡️ участвует в нормализации различных метаболических нарушениях
~ в свертываемости крови➡️ + поддерживает нормальное состояние сосудов
~ в регенерации ткани➡️ ускоряет заживление
~ в образовании активных форм витамина D и стероидных гормонов
~ в обмене холестерина➡️
~ в синтезе коллагена➡️ помним, что коллаген принимается с витамином С для усвоения натощак
~ способствует усвоению Fe, В9, витамина А и Е.
👩⚕️Назначается при первых признаках простуды🗣 совместно с витамином Д, А и Zn.
Так же принимается при лечении различных🫀 ССЗ, гипертонии, ожирении, ЖКБ💎 ( желчекаменной болезни), паразитозе🪱, онкологии, после переломов🦴 и т.д.
💊Взрослым ( старше 18 лет) доза составляет от 1000 до 5000 мг/ сутки ( разделить эту дозу в течении дня).
🥦🍊🫐🍅🌶Мы можем получать витамин С из продуктов ( включайте в свой рацион):
Шиповник
Чёрная Смородина
Цитрусовые
Зелёные овощи
Томаты
Перец
💊Формы витамина С:
1. Для детей предпочтителен Аскорбат Натрия
2. Для людей пожилого возраста - Аскорбат Магния
3. Аскорбат Кальция нельзя принимать при мочекаменной болезни!!!! Но хорошо переносится при проблемах со слизистой.
4. Лучший вариант- Липосомальный витамин С. Очень хорошо усваивается. Не раздражает стенки желудка.
❓Вы принимаете витамин С? В какой форме?
