Я давно работаю с коррекцией веса и вижу, как женщины каждый раз начинают похудение с большой надеждой, что в этот раз всё получится. Но потом «что-то» идёт не так и вес возвращается.
Чтобы похудеть вам нужно отказаться от сладкого, пить больше воды, заниматься спортом, считать калории, считать белки, жиры, углеводы и так далее.
Уверена, что эти рекомендации вы и так знаете.
Сегодня хочу поговорить совсем не про это.
Похудеете вы или нет, зависит не только от того, что вы пытаетесь сделать. Но и от того, что вы при этом чувствуете.
Правда заключается в том, что изменения требуют усилий. И многие женщины идут в процесс похудения совершенно не подготовленные морально.
У них есть план, что есть на завтрак, обед и на ужин. Но совершенно нет плана, где и как они буду брать ресурс на изменения в своей жизни.
Классно, если вы продумаете ваши шаги по следующим вопросам:
- Что я буду делать, когда устану? (не еда)
- Что я буду делать, когда не будет желаемого результата?
- Что я буду делать, когда захочу бросить?
- Что я буду делать, когда потеряю мотивацию?
- Что я могу САМА сделать, чтобы поддержать себя?
В этом плане замечательно работают группы по похудению, где все друг друга поддерживают. Но можно годами состоять в десятках таких групп, а результата так и не получить.
Поддержка важна, но это не самое главное, что может спасти от очередной неудачной попытки похудеть.
Чем больше я провожу консультаций по психосоматике лишнего веса, тем больше вижу женщин, которые совсем себя не знают. Не знают себя настоящих.
У них много навязанных «чужих» убеждений, в которые они поверили. У них много страхов, в которых они сами себе не могут признаться. У них много обид, которые не дают жить счастливой жизнью.
Страхи, обиды, негативные установки сильно влияют на процесс похудения.
Страхи не дают нам двигаться вперед. Обиды, как кандалы тянут нас назад. А негативные установки снижают нашу веру в себя.
Люди с лишним весом много энергии тратят на переживания, а на реальные действия у них уже не остается сил. Вот почему так сложно похудеть!!! Вот почему вес возвращается!!!
Поэтому, если вы хотите похудеть, так, чтобы вес потом не вернулся, важно не только изучать тему питания, но и тему психосоматики лишнего веса. Важно понимать свои чувства и эмоции, тогда вы можете управлять и эмоциями, и весом.
Сейчас много информации на эту тему. В своем блоге я буду про это писать и размещать видео.
Подписывайтесь на мой канал.
Но эффективнее всего, конечно, личная работа. Она быстрее дает результат. Поэтому, если вам статья откликнулась, то вы можете написать мне и мы договоримся о консультации.
Напишите в комментариях, откликнулась ли вас статья. Готовы вы идти в работу с чувствами и эмоциями?
Буду благодарна за вашу поддержку в виде лайка, подписки и комментария.
С Уважением, Елена Чудинова