90*60*90 уже давно перестали быть трендом, да и ничего правильного в этом нет. Давайте разбираться 😉
Для человека важны такие параметры как ИМТ и ОТ.
✅Индекс массы тела (ИМТ)✅ и ✅окружность талии (ОТ)✅ желательно определять хотя бы один раз в год.
⛔Избыточная масса тела и ожирение сопровождается значительным
увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний⛔
👍Идеальным ИМТ является 18.5–24.9 кг/м2👍
✅Формула расчета ИМТ = вес (кг)/рост2 (м2). ✅
🌿Для измерения окружности талии необходимо встать прямо и дышать спокойно. Далее распологаем сантиметровую ленту горизонтально вокруг живота на 2 см выше пупка (самое узкое место) - лента не должна сдавливать кожу - и зафиксируйте размер в конце выдоха. Замер необходимо повторить дважды, а при расхождении результатов измерений взять средний результат.
🌿Нормальная окружность талии составляет менее 80 см у женщин и менее 94 см у мужчин.
🌿При ОТ у женщин ≥ 88 см и у мужчин ≥ 102 см надо постепенно снижать вес.
Измеряйте свой ИМТ, ОТ и будьте здоровы 😉
А чтобы не пропускать все самое интересное - подписывайтесь на мой канал 😉
#индекс массы тела #обьем# обьем талии #здоровье #диета