Моя ежедневная практика "утренние страницы"
Попробовала её впервые несколько лет назад во время знакомства с книгой Джулии Кэмерон "Путь художника" (очень рекомендую, кстати!)
Практика состоит в том, чтобы каждое утро садится и исписывать 4 страницы от руки.
Свои мысли, чувства, идеи- все, что угодно!
4 страницы А4.
Даже если писать абсолютно нечего.
Хоть "Я не знаю что писать". Всё равно пишем.🤯
Просто поток информации.
Спустя пару строк пойдёт мысль и потечёт: волнения, переживания, может быть воспоминания, обиды или радости!
И даже новые идеи!
Что даёт мне?
Это мощно структурирует мой мозг🔥
я выливаю туда все мысли, которые меня тревожат.
Обсуждаю сама с собой волнующие вопросы- а после обучения коучингу для меня это превратилось в САМОКОУЧИНГ- посмотреть со стороны и задать нужный вопрос.
И всегда в этой "беседе" с собой нахожу идеальное для себя решение.
Я оказалась идеальным собеседником для этого😆👍
После этих 4 страниц мой день становится максимально осознанным. ⠀ Начинать сложно. Но главное начать❤
Мне кажется- именно эта практика положила когда-то начало моего пути к себе
Недавно для удобства выпустила в Lollibook тетради А4 формата с названием "Morning pages"- веду теперь удобно и красиво)
Больше про планирование, мотивацию и мои авторские продукты в инстаграм:
https://www.instagram.com/lollibook.by/
#планирование #мотивация #тайм менеджмент