В предыдущем посте я рассказала, как всю жизнь качаюсь на качелях своего веса. Небольших, но доставляющих неудовлетворённость собой.
Когда я решала худеть, то почему-то как правило, начинала что-то одно:
- либо заниматься спортом🏋️♀️,
- либо сидеть на диете🥚.
Мне казалось, что сейчас просто пойду в зал, и все наладится.
Но так не работает.
Да, безусловно, появляется тонус, с которым даже лишние килограммы смотрятся гораздо эстетичней. Но я сама не замечала, как после тренировки просыпается голод и ты съедаешь больше.
Почему?
Мышцы просят белка и энергии. А я питалась, в основном, углеводами. Часто быстрыми. Потому что сильный голод требовал немедленного утоления. Он не желал ждать, пока я придумаю, чтобы мне сьесть. Придумаю, потому что не было в запасе в голове здоровых рецептов и привычки их готовить.
Но тогда и все ещё думала, что смогу обойтись без всех этих КБЖУ, так как терпеть не могла считать калории и не понимала, как это встроить в свою жизнь.
Короче, спорт без питания, тупиковая история. Потому что рано или поздно спорт прекращается (отпуск, болезнь, переезд, что угодно), а питание с тобой остаётся😏
Поэтому , когда не было возможности ходить в зал, я пыталась меньше есть.
Меньше есть, это целый день толком ничего нормального не есть, а вечером как в тумане сметать все с холодильника. Или на выходных устроить посиделку с друзьями и устроить "пир живота".
Или где-ж тут устоишь, когда вечером нужно готовить мужу ужин, а он такой свежий и вкусный. И хочется съесть его сейчас, с огня. А не завтра...
Мне казалось, что я такая гениальная, знаю себя и как мне надо. Только вот результатов не было. Я не была толстой, но и довольна своей фигурой никогда не была. И это ощущение постоянного несовершенства (как будто оно существует)как тяжелый рюкзак, было всегда со мной. Главное, подобрать хороший ракурс для фото )))
Биологию никто не отменял.
Гормоны вырабатывается и влияют на наше поведение.
Они работают, учитываем мы это или нет.🤷♀️
Замечали у себя, что и голодание, и физические нагрузки в итоге неизбежно усиливают аппетит ?