Шёл третий год, как я худею к лету...
Всем привет, друзья!
Как много боли и отчаяния миллионов людей в этом комическом предложении. Да, меня тоже не отпускали подобные чувства когда я с горечью осознавал, что буду снова стыдиться себя на пляже.
Сейчас для меня всё позади друзья и теперь я поделюсь своим примером. Для меня от вас нужно только желание услышать самих себя и сопоставить это с тем, что напишу я ниже.
Никогда не задумывались почему похудеть к лету получается у 8-10 % всех желающих, а остальные 90-92 % людей терпят неудачу? Скажу вам больше - эти 8-10 % счастливчиков которым удалось скинуть лишний вес через определенное время теряют практически весь свой наработанный успех.
Всё правильно! Дело в том, что изначально нам все, в том числе и врачи, говорят о необходимости сбросить лишний вес, но не говорят как это сделать. Что нужно предпринять для этого? Как нужно себя вести? Что нужно думать? Самое главное - что нужно кушать и пить?
Расскажу вам историю из своей жизни и три правила которые я для себя уяснил.
Меня зовут Марат, 37 лет, рост 167 см, вес - 62 кг.
После завершения учебы в институте мой вес был примерно таким же, но когда я женился и начал работать мой вес как и мои дела пошли вверх - вес даже опережал мой успех))) К 2019 году я набрал свой максимальный успех ))) - 83 кг.
Что я только не делал и как только не издевался над собой - думаю знакомо многим)
Потом я смерился и полюбил себя таким какой я есть. Вроде жена, родители и окружающие ничего мне не говорили против. Но в 2019 году у меня обострились мои межпозвоночные грыжи. Они были и раньше, но не тревожили сильно. Меня "скрутило" так сильно, что не мог даже лежать. Кололи обезболивающие, пил таблетки, мазали мази - всё тщетно. В таком состоянии я пробыл 3 месяца и был полностью "сломлен" в прямом и переносном смысле. Врачи говорили, что несмотря на то, что "я люблю себя", но с "любимыми" грыжами мне нужно будет попрощаться. Мысленно я даже смерился и готов был ложиться под скальпель. Но проснувшись рано утром я сказал себе, что я принимаю себя таким какой я есть сейчас и я люблю себя, но мне нужно так себя мучать. Тогда я сказал, что начну меняться к лучшему прямо сейчас без обвинений к себе и окружающим, без стыда к себе, без эгоизма - ЭТО было Правило №1 которое я осознал. Думаю, что это правило было судьбоносным для меня.
С каждым днем я искал новые видео о том как мне излечить свой позвоночник и вернуть все свои прежние функции. Начал я с простых гимнастик лежа на кровати, потом постепенно перешел на упражнения полулежа, сидя, потом стоя, следом на турнике и брусьях. Я не мог поверить, но обезболивающие лекарства вместе с гимнастикой начали действовать. После восстановления 80-90 % своих функций я понял, что кроме гимнастики и спорта мне нужно сбросить свой вес. Всё упиралось в него.
Нашёл много информации в интернете - но из всего, что там было я не испробовал только кето-диету и интервальное голодание. Вы не поверите, но кето-диета и интервальное голодание мне дали то, что я искал практически вечность. Без больших усилий и бешенных нагрузок на организм и психику кето-диета и интервальное голодание начали давать результаты - я начал худеть каждый день примерно на 100-150 гр. - для меня ЭТО стало Правилом №2.
Ну и Правилом №3 я принял для себя занятие в спортзале 3 раза в неделю. Я привык настолько, что теперь не могу жить без всего этого и не вижу смысла возвращаться к прежним ошибкам.
Дорогие друзья! Если вам было интересно буду рад ответить на ваши вопросы.
Пишите комментарии ниже или письма на почту: markosaifullin@yandex.ru