Стресс- ситуация, в которой организм мобилизует все свои ресурсы для сохранения жизни и здоровья.
Если это состояние краткосрочное и имеются навыки восстановления после, то ситуацию можно считать подконтрольной.
Другое дело, когда стресс имеет затяжной характер. Тогда организму как никогда нужна ваша поддержка.
В моменты повышенных психо-эмоциональных и физических нагрузок происходит колоссальный расход магния. И его ресурсы быстро истощаются. А
Но Магний- помощник не только в регуляции нервной системы. Он отвечает за множество важных функций:
❇️влияет на выработку инсулина,
❇️способствует выработке серотонина и других нейромедиаторов,
❇️защищает сердечную мышцу от перегрузок,
❇️поддерживает здоровую щелочную среду.
Поэтому форму магния мы выбираем исходя из целей:
⚜️Цитрат магния- профилактика образования камней в почках за счёт подщелачивающего эффекта. Оптимальная форма при мочекаменной болезни. А также является прекрасной профилактикой запоров в связи со слабительным эффектом.
⚜️Таурат магния- если не хотим послабляющего эффекта. Аминокислота таурин в соединении с магнием очень хорошо нормализует желчеотток, эффективен при работе с лептинорещистентностью.
⚜️Глиценат магния- с осторожность при мочекаменной болезни. Аминокислота глицин при избытке может способствовать образованию камней. Однако, глицин в сочетании с магнием оказывает положительное влияние на мозговую деятельность, как ноотроп.
⚜️ Малат магния - прекрасный выбор для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Малат участвует в цикле Кребса, дыхательной цепи, а значит будет максимально полезен при физических нагрузках.
⚜️ А в работе со стрессом нам на помощь приходит треонат магния. Это единственная форма, которая проникает через гематоэнцефалический барьер, что делает ее наиболее биодоступной нашей нервной ткани.
❗️Оксид магния- самая бесполезная форма с низкой биодоступностью и выраженным слабительным эффектом.