Голодание – самый злейший враг худеющих. Сброс веса во время дефицита еды происходит из-за уменьшение мышечных волокон. Главной целью любой диеты, считается сжигание Жира с непригодных для него мест, таких как: Живот, Бока, Ягодицы. Взамен желаемому, Жир не исчезает с желаемых участков тела. Он бережет себя и остается в организме до самого последнего момента.
Есть риск пищевых срывов, а значит, вес вернется обратно, причем в виде жира. Это называется «эффектом йо-йо». То есть, после каждого голодания человек теряет не только вес, но и мышечную массу. А после пищевого срыва мышцы вернутся, и будут откладываться в виде жиров на фигуре. Выглядит это довольно некрасиво, при этом страдает и здоровье.
Похудение без голодовки вполне реально, достаточно лишь считать калории, потребляемые в течение дня. В этом отлично помогает мобильное приложение с подсчетами. Также не будет лишней физическая активность. Таким образом, без голодания за несколько месяцев можно будет сбросить лишние килограммы и приобрести нормальный вес.
В чем опасность голодания для здоровья
Когда человек начинает голодать, в организм поступает сигнал опасности. Он начинает перестраивать обмен веществ на энергосберегающий режим. А после того, как пища начнет поступать в прежних объемах, лишние килограммы начнут откладываться в жировые запасы. Однако если голодание непродолжительное, а длится всего сутки, ничего страшного в этом нет. Часты и длительные голодовки истощают организм, в результате чего могут пострадать внутренние органы и возникнуть различные болезни пищеварительной системы.
Пищевые срывы
Пищевой срыв рано или поздно может коснуться каждого, кто придерживался строгой диеты или голодал. Человек постоянно испытывает чувство голода и часто ест, причем в больших количествах. Пищевой срыв опасен тем, что в первую очередь возвращаются все потерянные килограммы, а во вторую – страдают органы желудочно-кишечного тракта.
Можно ли сбросить лишний вес без голодовки
Разумеется, можно. Необходимо правильно рассчитать для себя количество калорий, которые можно скушать без вреда для фигуры. Также нужно заниматься спортом. Даже если по состоянию здоровья они противопоказаны, достаточно побольше гулять и ходить пешком. Хорошим подспорьем станет мобильное приложение, которое поможет считать съеденные калории.