Готовимся к лету. Go на диету

Я писала о том, что хочу сесть на диету и подготовиться к лету

Читайте что из этого получилось)

Любой мой прием пищи сопровождается чаем (во время диеты чаще зеленым) или стаканом воды, поэтому об этом я писать не буду.

День 0. Вес 56,4 кг. На старт!
День 1.

Завтрак: зеленый чай
Второй завтрак: зеленый чай
Обед: омлет с половиной помидора, кофе
Ужин: отварная говядина 100 г, салат из огурцов
Ночной дожор: 2 кусочка хлеба + 1 яйцо. В простонародье это называется "гоголь-моголь".
В течении дня: 200 чашек зеленого чая и бочка воды))
100 приседаний

День 2.

Диета второй день, а приседания по 100 раз в день я уже делаю 5-ый день. Результат за 5 дней - вижу, как уходят "ушки".

Завтрак: омлет с долечкой помидора
Второй завтрак: яйцо + ломтик белого хлеба + половина грейпфрута
Обед: 115 г "Гавайской смеси"
Ужин: 200 г супа (на фото жирный, но на самом деле в нем не много калорий) + зеленый чай.
Да, супа в "Голливудской" диете нет, но это лучше, чем срыв на сладкое. И, да, я говорила о том, что буду только придерживаться диеты.
Вечер: 2 стакана некрепкого кофе.
Уже перед сном физические нагрузки, поэтому все съеденное лишнее ушло)
В течении дня: 33 кувшина зеленого чая
100 приседаний

День 3.

Весы показали 56,1 - это на 200 г больше, чем вчера, но ничего страшного. Ночью не могла заснуть, выпила несколько чашек зеленого чая.

Завтрак: 140 г супа (это кажется 140 г - мало, но это полноценная порция) + ломтик белого хлеба
Обед: 280 г супа + 2 ломтика белого хлеба (много, но надо было доесть)
Ужин: 80 г вареной свинины + половина огурца. Когда писала 80 г, думаю, люди подумают, что я тут сижу голодаю. Нет. 80 г свинины и половина огурца, порезанный дольками как в салат это обычный полноценный ужин. Я когда увидела эту порцию, задала себе вопрос: я вообще на диете или как?
Ужин был за 14 ч до сна. Ужинала в 18, спать легла в 4:00. Успела все сжечь.
Кофе и бутылка сладкой газированной воды 0,5
50 приседаний - в 2 раза меньше, чем по плану, но постараюсь нагнать

День 4.

55,7 - я иду к успеху!
Завтрак: 2 бутерброда с беконом
Обед: омлет
Ужин: 2 блина с творогом и энергетик. Ужин за 8 часов до сна. Хороша диета))
Второй ужин: 50 г вареной свинины
150 приседаний

День 5.

Очень вкусный был фаст-фуд))
Как Вы понимаете, сошла с диеты.
100 приседаний

День 6.

Ела все, что хотела.
80 приседаний

День 7.

Голод из-за стресса.

День 8 и следующие дни

питание как обычно без всяких срывов.

План удался. Да, не 2 недели как было запланировано, но результат достигнут. Поэтому - зачем переживать?)))

Итог: - 3 кг. Без последующего набора веса.

До лета месяц - буду придерживаться только питания без сладкого и физических упражнений.

Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Поддержите автора подпиской и 👍🏼.
#диета #похудение #лето #отпуск