Мало кто знает, но лед используется, как главное составляющее диеты для избавления от лишних калорий. Употребление привычного рациона полноценной еды, снабдив ее порцией льда, может избавить от лишнего веса. Холодную пищу невозможно съесть в большом количестве. Человек будет кушать по минимуму, порции будут маленькими и вес пойдет на спад. То есть, кушать можно привычную еду. Но в ледяном виде. Согласитесь, сделать это проблематично в больших масштабах. Значит, вес пойдет на спад.
Надо ли говорить о том, что за полтора месяца можно избавиться как минимум от пяти, а то и пятнадцати килограммов лишнего жира. Даже если кушать привычную еду, желудок будет заполнен ледяной водой, которая поможет вернуть хорошее самочувствие и работоспособность.
Как сделать диету более действенной?
Намного эффективней ледяная диета станет, благодаря соблюдению некоторых правил. Так, количество съедаемой пищи за один прием не должно превышать 200-250 граммов. Интервалы между приемами еды не должны превышать трех часов. Организм не успеет испытать чувство голода, а значит, пищи будет съедено намного меньше.
Чтобы лучше себя чувствовать, важно поддерживать в помещении влажность воздуха и температурный режим в 20-21 градус. Не нужно перегреваться, лучше чаще проветривать и спать в прохладном помещении. Залог хорошего самочувствия – свежий воздух, пусть прогулки станут регулярными. Также рекомендуются закаливание и контрастный душ.
Меню
Завтрак:
- Стакан воды натощак, каша на воде или мюсли.
Перекус:
- Салат, фрукт или нежирный йогурт.
Обед:
- Свекольный суп или окрошка.
Перекус:
- Горсть орешков или фрукт.
Ужин:
- Пюре с вареной курицей или рис с рыбой на пару.
Перекус:
- Стакан кефира или яблоко.
Преимущества и недостатки диеты
Важным преимуществом можно назвать богатый рацион. Благодаря диете стабилизируется уровень сахара в крови, сон становится крепче, повышается тонус организма. Но есть и минусы – неспособность выдержать полный шестинедельный курс диеты по состоянию здоровья.
Противопоказания
Нельзя «сидеть» на ледяной диете людям, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей, ЖКТ, печени и почек.