Добрый вечер. Меня не было дома три дня, а как будто три месяца. В квартире бардак. Посвятила целый день уборке, стирке, готовке. День пролетел не заметно. На улице снег с дождем, поэтому не гуляла. Выравниваю график питания. Для меня схема 18/6 вполне нормальная, а по времени приема пищи удобный интервал с 10 утра до 16.00. Вчера обедала у мамы в 14.00, домой приехала поздно, поэтому не ужинала. Утром смогла дотерпеть до 9 часов. Вечером поужинала в 16.00. Немного по времени не попала, зато в 21.30 нет чувства голода.
Если посмотреть в среднем, когда нет возможности контролировать приемы пищи, из режима не сильно выпадаю. Получается голодание 16/8. Посмотрю, что покажут весы в воскресенье. В принципе, соблюдать режим питания оказалось не так сложно. Даже не знаю, мотивация помогает или уже привыкла.
Завтрак: яичница с колбасой.
Перекус: хлеб с творожной намазкой.
Обед: суп куриный с картошкой и лапшой.
Перекус: ветчина с огурцом.
Ужин: рис с рыбой.
Конфеты и печенье не ем. Держусь.