Ежегодно 7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире проходит Всемирный день здоровья.
Это вошло в традицию с 1950 года.
⠀
В этот день хочу напомнить вам основные принципы здоровья:
⠀
▪️ Хороший сон
Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день, а с этого и начинается здоровый образ жизни.
⠀
▪️ Спорт
⠀
Движение это — жизнь и здоровье. Найдите тот вид спорта, который будет по душе именно вам, даже если это просто зарядка по утрам.
⠀
▪️ Питание
Вспомните фразу — «Ты — то, что ты ешь». Интересуйтесь принципами правильного питания, советуйтесь со специалистами. С пищей мы получаем силу, энергию, витамины для поддержания жизнедеятельности.
⠀
▪️ Нет лишнему весу
Лишний вес повышает риск тяжелых заболеваний сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и повышает нагрузку на позвоночник.
⠀
▪️ Отказ от вредных привычек
⠀
От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы.
⠀
▪️ Личная гигиена
Пандемия научила нас как важно соблюдать правила личной гигиены, так как они взаимосвязаны со здоровьем.
⠀
▪️ Диспансеризация
Главная задача диспансеризации – выявить онкологические и хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях, факторы риска их развития и своевременно начатое лечение.
⠀
▪️ Управление своими эмоциями и борьба со стрессом
Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий.
⠀
Будьте здоровы!