"Скорая помощь" при стресе

Вы должны бросить вызов самому себе. Но это НЕ значит, что вам нужно пробовать все, что находится вне вашей зоны комфорта, и это не значит, что вам нужно некоструктивно проявлять эмоции! Это значит, что можно и нужно в первую очередь определить для самого себя, у вас сейчас есть стресс или нет?

На картинке попробовала подробно основные «маркеры» (критерии), по которым можно верхнеуровнево определить у вас есть стресс или нет.

Для экстренной помощи попробуйте по линии 1 гладить себя в течении минуты вс/ эту неделю и не гладить линию два.

Признаки:

1. Постоянно загружен мозг

2. Сухость во рту

3. Учащенное сердцебиение

4. Мышечное напряжение

5. Расширенные зрачки

6. Сжатые челюсти

7. Поверхностное дыхание

8. Повышенное потоотделение

9. Расстройство желудка