Знакомо ли вам состояние, в котором хочется не откладывать на завтра то, что можно отложить на «никогда»?
И при этом, лень что-то предпринимать, лень думать, лень двигаться … И, более того, даже лениться лень… А сознание напоминает то ли одноклеточную амебу, то ли известный изыск русской кухни под названием «холодец».
Иногда клиенты говорят, что главное их сокровенное желание… лежать. Лежать на кровати, на диване, на коврике для занятий йогой, на пляже, в гамаке, в шезлонге, на природе, на массаже, в spa-салоне и так далее до бесконечности. Лежать во всех смыслах и доступных проявлениях.
И некоторые, особенно волевые, даже в таком антиресурсном состоянии изыскивают способы мотивировать себя: «сейчас быстро сделаю и снова буду лежать». И реально демонстрируют спринтерскую скорость по решению задач, чтобы как можно скорее вернуться к любимому занятию.
И искренне сожалеют, что путь к мечте не может лежать через диван. Ибо все более или менее авторитетные источники и тренера утверждают о важности «Мотивации! Мотивации! И еще раз Мотивации!»
И это понятно – чтобы ехать нужно ехать. Но что делать, если бензин закончился и в радиусе ближайшей тысячи километров на всех АЗС перебои с поставками топлива?
Как правило, дополнительно омрачает состояние отсутствия сил еще и постоянное чувство вины за слабость и «амебные» настроения. Во первых, в социуме не очень любят «лежащих», а, во вторых, есть желание получать удовольствие от жизни и любимых дел, а не «выдавливать» из себя последние силы на бытовые и рабочие процессы.
Это, конечно, крайний вариант мотивационного коллапса.
Может быть и более "лайтовая" версия мотивационных сложностей, заключающаяся в постоянном круге борьбы с самим собой: «уговоры… переговоры… я обязательно сделаю завтра/послезавтра/на следующей неделе… откладывание дела… самокритика… вина… уговоры». И так до наступления дедлайна, если он есть. Если конкретного срока нет, как правило, мы откладываем важные для своего дальнейшего движения действия на месяцы и годы.
Отсутствие мотивации чаще всего путают с ленью.
А восемь из десяти человек, говоря о своих минусах, скажут: «я - ленивый». Можно проверить данную теорию на ближайших родственниках, друзьях и коллегах.
Неужели 80% населения планеты заражены этим «отвратительным» качеством?
А если задуматься, то:
Лень ли нам общаться с любимым человеком? А делать любимое дело лень? Или ездить в путешествия в разные страны? Или смотреть любимый фильм?
Нет, не лень. И время для этого находим, и возможности, и даже чудеса совершаем, чтобы это осуществить. Потому что, это доставляет нам удовольствие. И по большому счету это именно то, чего мы хотим.
Безусловно, вопрос лени неоднозначен. За ней чаще всего стоит реальная усталость, скука, отсутствие личных смыслов или желание спастись от страха, возникающего, когда нужно сделать что-то новое и непривычное для своего дальнейшего продвижения.
Поговорим о первой причине отсутствия мотивации – усталости.
Усталость может быть как физическая, так и интеллектуальная, эмоциональная или духовная. Причем, физическая усталость компенсируется наиболее быстро. Комплексная усталость требует более длительного восстановления, в зависимости от интенсивности и длительности периода перенапряжения, и может продлиться от 3-х месяцев до 3-х лет.
Что как правило предшествует ресурсному обесточиванию и, как следствие, уезду мотивации в неизвестном направлении без обратного адреса и возможности хотя бы позвонить?
Чаще всего предшествуют этому Бесконечные дела.
Они сыплются на вас, и вы сами же боитесь созданного вами количества дел. Вы просыпаетесь и засыпаете с тревогой, что ничего не успели. Это логично, вы и не могли все это успеть.
«Я ничего не успеваю. Ничего. Совсем ничего. Вообще ничего» – одно из самых популярных заблуждений современного человека. И особенно не успевают как правило женщины. Именно в наш милейший мозг так органично вписывается «ничего неуспевание».
Мужчинам немного проще. Они тоже, конечно, могут «доводить» себя на работе или в бизнесе. Но их спасает обладание, действующей на генетическом уровне, установкой: «вдруг война, а я – уставший». И большинство из них имеют исправно работающие тормоза или хотя бы ручник, не дающий гнаться за всей бесконечностью дел и задач.
Причин гендерной предрасположенности к перенапряжению много. Одна из них – историческая: в нашей стране женщины работали наравне с мужчинами. Причем, убрать, постирать, погладить, приготовить, отвести ребенка в садик, сделать уроки, принести 10 сумок из магазина и прочие «увлекательные» занятия никто не отменял. И самое интересное то, что домашние дела работой не считались. Поэтому и неудивительно, что мы до сих пор искренне недооцениваем объем своей нагрузки: «Ах… снова ничего не успела».
К чему приводят бесконечные дела и «ничего неуспевание»?
Если не происходит восполнения ресурсов, тело начинает «останавливать» своего хозяина с помощью прокрастинации, апатии и бессилия. А каким образом еще можно остановить счастливого обладателя бесконечных дел, если по другому он не слышит и не понимает? Иначе он создаст еще 100 тыс. дел и заставит себя их делать.
Таким образом, антиресурсное эмоциональное и физическое состояние – исключительно правильное и разумное для здоровья и дальнейшего развития конкретной личности. Как бы сложно и нелогично это не проявлялось.
Поэтому отсутствие мотивации может стать важным знанием о себе и своем состоянии в настоящий момент, которое позволит сосредоточиться на восполнении своих ресурсов.
Что означает восполнять ресурсы?
Это означает – получать удовольствие и радость от процесса своей деятельности и от ее результатов, в том числе и финансовых.
Это означает – уметь отдыхать. Знать какие способы отдыха и расслабления подходят именно вам.
Это означает – уметь управлять периодами отдыха и активности.
Таким образом, ваша энергия, а следом и мотивация, будет возвращаться и приумножаться.
О причинах неверного распределения ресурсов, а также способах управления ресурсами и мотивацией поговорим в следующей статье …
С чего можно начать поиск сил и осуществление мотивационного апгрейда?
В издательстве MAK.arcanes есть специальная колода «Philosophy» (Философия), помогающая исследованию скрытых глубин подсознания, поиску смысла происходящего и обретению глубинной мудрости души.
Колода содержит изображения с произведениями современных российских и зарубежных художников и фотографов. Изображения карт спокойные, в них нет яркой динамики, суеты и спешки, однозначно позитивных или негативных картинок.
Метафорические ассоциативные карты «Philosophy» хорошо подходят для вдумчивой беседы с бессознательным, для спокойного размышления над смыслами происходящего как внутри себя, так и в окружающем мире.
Колода помогает обрести внутреннюю мудрость, осознать, что, на самом деле, важно для вас, а что – нет, чего хотите именно вы, понять свое место в окружающем мире, выявить свои духовные потребности и найти внутреннее удовлетворение, раскрыть собственный потенциал и новые творческие ресурсы.
Карты можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно.
Для лучшего понимания себя и раскрытия личного потенциала, закажите колоду «Philosophy» на официальном сайте: https://mak.arcanes.ru/shop/51/desc/philosophy
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes