Правильное питание предполагает некоторые ограничения, хотя и не такие серьезные, как при различных диетах. Однако зачастую считается, что правильное питание — это слишком сложно. Чтобы переходить на правильное питание легко и безболезненно, необходимо:
1. Найти причину перехода на ПП, то что будет мотивировать и делать этот путь легким и кайфовым. Например, сохранение и поддержание веса на определённом уровне, красота и ухоженность кожи, сбалансированный рацион питания, здоровье и лёгкость в целом, повод собой гордиться.
2. Постепенно вводить его основные правила в жизнь, а не торопиться применить все и сразу. Кроме того, обязательно надо подбирать вкусные рецепты, а не идти по пути наименьшего сопротивления и готовить слишком простые и однообразные блюда. Тогда не будет желания купить покупные пельмени или тортик с жирным кремом.
3. Далее постепенно внедрять правила в жизнь, слегка подстраивая правила под себя. Если хочется съесть фаст фуд, приготовить его дома. Да, можно приготовить полезную котлету, испечь цельнозерновую булочку и получится вкусный и полезный гамбургер.
Хочется съесть что-то сладкое? Приготовить фруктово-ягодный смузи, испечь пирог из овсяной муки, сухофруктов и фруктов. То есть, важно найти замену вкусным, но вредным блюдам.
4. Самое главное в переходе на правильное питание -не воспринимать это как короткую диету, после которой можно будет вздохнуть и снова есть все подряд, нужно понимать что правильное питание - это НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
5. Переходить нужно поэтапно, нельзя сразу взять и перестать есть все, лучше это делать постепенно.
Переход на правильное питание-это правильный выбор, изменения в организме не заставят себя ждать. Главное, все сделать легко и постепенно и осознанно.
Правильное питание предполагает некоторые ограничения, хотя и не такие серьезные, как при различных диетах. Однако зачастую считается, что правильное питание — это слишком сложно. Чтобы переходить на правильное питание легко и безболезненно, необходимо:
1. Найти причину перехода на ПП, то что будет мотивировать и делать этот путь легким и кайфовым. Например, сохранение и поддержание веса на определённом уровне, красота и ухоженность кожи, сбалансированный рацион питания, здоровье и лёгкость в целом, повод собой гордиться.
2. Постепенно вводить его основные правила в жизнь, а не торопиться применить все и сразу. Кроме того, обязательно надо подбирать вкусные рецепты, а не идти по пути наименьшего сопротивления и готовить слишком простые и однообразные блюда. Тогда не будет желания купить покупные пельмени или тортик с жирным кремом.
3. Далее постепенно внедрять правила в жизнь, слегка подстраивая правила под себя. Если хочется съесть фаст фуд, приготовить его дома. Да, можно приготовить полезную котлету, испечь цельнозерновую булочку и получится вкусный и полезный гамбургер.
Хочется съесть что-то сладкое? Приготовить фруктово-ягодный смузи, испечь пирог из овсяной муки, сухофруктов и фруктов. То есть, важно найти замену вкусным, но вредным блюдам.
4. Самое главное в переходе на правильное питание -не воспринимать это как короткую диету, после которой можно будет вздохнуть и снова есть все подряд, нужно понимать что правильное питание - это НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
5. Переходить нужно поэтапно, нельзя сразу взять и перестать есть все, лучше это делать постепенно.
Переход на правильное питание-это правильный выбор, изменения в организме не заставят себя ждать. Главное, все сделать легко и постепенно и осознанно.
