Забота о себе - один из главных компонентов ментального здоровья.
Из каждого утюга вещают - в первую очередь маску на себя, потом на всех остальных. И я согласна. К гадалке не ходи - если человек в ресурсе, в потоке, в осознанности, то и вокруг него всё такое ресурсное и потоковое. Однако, помните пирамиду Маслоу, ту самую, которая говорит нам - в первую очередь базовые потребности, а потом уже все остальное.
Там, конечно, не все так жестко, вполне, если не полностью удовлетворен нижний уровень потребностей, то частично можно перейти на верхний…
Но, что я заметила… всё таки, забота о себе, та которая прям ресурсная, это привилегия.
Во-первых, финансы. 9 из 10 всяких штук, которые про заботу - платные. Психолог, спортзал, театры, отпуска, да даже кофе в парке тебе не дают бесплатно.
Во-вторых, время. Даже эти пресловутые, бесплатные 10 т. шагов, чтобы находить, нужно время. А, что если у тебя дети, дом, быт, родители, дачи, огороды, работа, отчёты, начальник самодур и прочие прелести взрослой жизни… Где взять время хотя бы на бесплатные удовольствия, когда у тебя миллион взрослых дел. И тут опять упирается в деньги. Можно нанять няню, клининг и купить овощи в магазине, а не самим выращивать… за деньги.
В-третьих, окружение. Если люди вокруг не оценивают твоих стараний заботы о себе, сильно возмущаются и говорят, что ты с жиру бесишься, то очень сложно сопротивляться чувству вины. И классно если бабушки/дедушки/подруги/затья готовы взять на себя часть твоих дел, чтобы ты мог восстановить себя. А что если они сами на грани?
Но в чем парадокс: чем меньше у человека денег, времени и поддержки, тем больше он нуждается в заботе о ментальном здоровье. Потому что если у тебя всё это есть, то оно само собой получается чувствовать себя в ресурсе и потоке. Короче, какой-то замкнутый круг и разорвать его можно… психологическим просвещением, бесплатной психологической помощью, повышением уровня жизни населения и ещё 100500 разных переменных… которые далеко не всегда в нашей власти.
В общем, пост безнадёжности какой-то вышел… собственно, какая ситуация, такие и мысли.
#психология #любовьксебе #забота о себе #мысливслух