#Сызрань #группаздоровьяОптимисты
Сызрань Группа здоровья "Оптимисты" занимаются скандинавской ходьбой с июля 2021 г. шесть раз в неделю.
Формировалась группа здоровья для людей серебряного возраста, чтобы жители старшего поколения, наши бабушки и дедушки сберегли свое здоровье, жили интересно, активной жизнью.
Сегодня группа продолжает тренировки. По-прежнему посещение тренировок свободное, то есть в любой день и каждый решает сам сколько раз он посещает тренировки.
Некоторые члены группы занимаются ежедневно, некоторые выбирают для себя возможным заниматься два-три раза в неделю.
Некоторые члены группы в зимнее время не посещали тренировки и на первых же тренировках почувствовали не сколько мышцы и суставчики требуют оживления.
Посильный согласно возраста спорт для здоровья необходим, как воздух.
Почему бы не помочь себе быть активным, в хорошем настроении занимаясь идеальным видом спорта у себя во дворе причем бесплатно.
В группе перед скандинавской ходьбой проводится несложная, но очень полезная гимнастика для дыхания, мышц и суставов в течении 7-10 мин.
Затем техника скандинавской ходьбы 30-45 мин. и в заключении проводится заминка: расслабляющие упражнения, небольшая растяжка, дыхательные упражнения.
В группу присоединились люди и до пенсионного возраста.
Группа здоровья "Оптимисты" по Скандинавской ходьбе открыта для всех желающих поддержать свое здоровье в тонусе
