Все, что нужно написано прямо на обложке
"Первый час дня определяет твой успех".
Остальное - стандартные мотивационные щи на 200 страниц. Как автору было хорошо, потом стало очень плохо и из этого очень плохо он помощи прописных истин, которые объясняют еще в школе, изменил свою жизнь.
Если брать саму суть. Большинство людей живет по принципу "надо".
Надо встать во столько то, потому что ко скольки на работу, потом вернуться домой, размножиться, поесть и отключиться.
Достигаторство чужих целей, серая круговерть будней и душевная пустота в лучшем случае. В худшем - безуспешные попытки выбраться из вороха навалившихся проблем со здоровьем, финансами, отношениями и эмоционального раздрая.
Автор предлагает с утра вставать на час раньше, медитировать, читать позитивные аффирмации, делать зарядку, читать умные книжки и вести дневник.
Каждый пункт по 10 минут.
Магия этого часа очень простая - наше сознание утром загружает эмоции и цели на день, тело входит в тонус, психика выделяет на все это энергию и утро за утром жизнь выруливает в нужном направлении.
Лично мне авторские упражнения не особо зашли с первого раза.
После таких подъемов поначалу чувствовал себя весь день стукнутым пыльным мешком по голове. Потом подстроил под свою жизнь.
Планы на день пишу вечером, утром остается пробежать глазами и вспомнить. Вместо книг читаю новости у тех блогеров, которые мне интересны, вместо дневника - пишу посты, вместо зарядки - бегаю.
От медитаций и позитивных аффирмаций меня тянет в сон, поэтому я их не делаю.
Утром, чтобы очистить голову и словить позитивный настой, сначала залезаю под холодный душ.
Холодная вода обжигает, но затем переключает тело из "сюси-пуси под одеялкой" на "ух ты ж, едрен-батон". В завершении я делаю серию дыхательных упражнений.
Дыхательные упражнения трансформируют этот неожиданный утренний ахалай-махалай в энергию достижений.
Ведь дыхание - это первоисточник всего, что с нами происходит в жизни и делая упражнения я тем самым включаю осознанность и говорю своей жизни "Да"!