Сегодня я предлагаю заявить о себе!
Быть напористым означает отстаивать свои желания, потребности, мнения и ценности и действовать в соответствии с ними, без агрессии и ненужных уступок.
Ассертивность - это способность выражать то, что вы думаете, чувствуете и хотите, уважая при этом то, что думает, чувствует и хочет другой человек.
Естественно ли это для вас?
Знаете ли вы, как сказать "нет" без агрессии?
Знаете ли вы, как спокойно реагировать на критику?
Можете ли вы просить, не извиняясь постоянно?
Быть напористым - это не только получать то, что вы хотите, и быть уважаемым, но и чувствовать себя хорошо и развивать свою самооценку.
Это требует достаточного самоуважения, чтобы наделить себя определенными правами по отношению к другим людям.
Однако, предоставляя себе эти права, вы рискуете потревожить или вызвать недовольство другого человека.
Несколько возможных профилей...
Низкая самооценка
Вы довольно скованны, выносите отношения, не смея выразить то, что думаете или хотите?
Принимаете ли вы систематически все идеи и просьбы других людей?
Высокая самооценка
Вы довольно агрессивны, отдаете предпочтение своим собственным потребностям и взглядам и пренебрегаете чужими?
Когда люди сопротивляются, прибегаете ли вы к конфликту или угрозам?
Когда наша #самооценка не стабильна, мы можем легко колебаться между низкой и высокой самооценкой, в зависимости от ситуации, человека, с которым мы разговариваем.
Узнаете ли вы себя?
Считаете ли вы, что можете самоутвердиться без ущерба для других?
Считаете ли вы, что, когда вы самоутверждаетесь, вы лишаете другого человека свободы отказаться от того, что вы просите?
Это иллюзия - думать, что другие знают, что мы хотим, думаем, любим, ненавидим, и, следовательно, это освобождает нас от предъявления требований.
Ассертивность означает умение позиционировать себя, ясно и четко формулировать просьбы, а также заявлять о своих потребностях, принимая риск того, что другой человек откажет, как и мы можем отказать.
Уметь отказывать, говорить "нет" - это необходимость.
Наше "да" ценно только тогда, когда мы можем сказать "нет".
Обучение самоутверждению неизбежно повышает нашу самооценку.
Как только вы научитесь это делать, у вас появится выбор.
Иногда вы решите не утверждать себя.
Умение уступить, чтобы избежать бесполезного конфликта, также является признаком хорошей самооценки.
#самооценка #саморазвитие #общество #психолог москва #полезные советы